Безусловно, любое тело рано или поздно теряет ту привлекательность и молодость, которая была в юности. Так устроен организм. Но быть озорным юношей или активной девчонкой возможно даже с морщинами на лице и седыми висками.
Есть как минимум 7 способов продлить молодость и чувствовать себя куда более счастливым, чем в юности. Ведь тогда у вас не было жизненной мудрости. А сейчас вы можете соединить опыт, энергию и вдохновение. Так что нужно делать, чтобы оставаться «вечно молодыми»?
Позитивное отношение к жизни
У юношей и молодых девушек очень открытая энергетика. Они с лёгкостью проживают проблемы, и не заостряют внимание на трудностях. Такой настрой следует перенести и в зрелый возраст.
Вот 3 работающих приёма позитивного мышления:
1. Искать плюсы в любых минусах. Например, можно использовать простую тактику «зато», когда в неприятностях ищут открывшиеся возможности:«отключили интернет, зато я примусь за книгу, которую давно собиралась прочитать», «не могу найти дешёвую путёвку на море, зато посмотрю места родного края» и т.д..
2. Вера в лучшее. «У меня всё хорошо, а будет ещё лучше» — пусть это станет девизом. С непривычки мозг может сопротивляться. Но потом построятся нейронные связи, и они будут помогать верить в лучшее. А это гарантирует прекрасное настроение, энергичность и доброжелательный настрой.
3. Принимать, а не оценивать обстоятельства. Стараться действовать внутри этих обстоятельств. Не ищите, как они плохи. Не прокручивайте: «опять у меня всё не так», «почему это случилось со мной», «вот было бы у меня…, тогда бы …». Только поймали себя на такой мысли — переключайтесь. Ищите, то вы можете сделать именно в этой ситуации, с этим телом, с этим окружением и с этими возможностями.
Коммуникабельность и отказ от стереотипов
Развитие этого навыка — путь к молодости. «Вечно юные» зрелые люди, которые расположены к общению — питаются положительной энергетикой и получают заряд бодрости от детей, внуков, знакомых. Чем больше развита коммуникабельность — тем выше шансы оставаться молодыми и активными даже на пенсии.
Согласитесь, можно встретить бабушек или дедушек, в которых «жизни» гораздо больше, чем в их детях или внуках.
Не нужно оглядываться назад и брать пример с консерваторов, которые ограничивают свои радости из-за стереотипов о возрасте. Носить яркую, модную, трендовую одежду в 60 или 75 — нормально. Слушать рок или рэп в 50 — отлично. Если избавиться от установок, которые навязало общество — ощущение старости не придет никогда.
Спорт
Здоровые суставы, сердце, легкие, выносливость и гормоны радости — малая часть того, что дают физические упражнения. Некоторые пенсионеры начинают заниматься спортом в достаточно зрелом возрасте, и достигают высоких результатов. И здесь уже не до старости!
Впрочем, впечатляющие результаты не обязательны. Главное, получать удовольствие от занятий, заряжаться бодростью, быть гибче и грациознее.
Путешествия и хобби
В странах Европы выход на пенсию — начало настоящей жизни. В этом случае «постареть душой» — невозможно. Тот случай, когда стоит брать пример с западных соседей.
Какие хобби для души не позволяют стареть?
- Танцы. Происходит обмен энергией, плюс разные возрастные категории на занятиях. Танцы помогают телу освоить новые движения, а это новые нейронные связи (мозг работает лучше, а жизнь становится ярче).
- Йога. Восточные практики омолаживают и тело, и душу.
- Путешествия. Узнавайте новое, получайте впечатления, удивляйтесь красоте и разнообразию мира.
- Поездки в страны и города своей юности. Приятная ностальгия поможет вновь почувствовать дыхание молодости.
- Творческие кружки. Здесь можно не только проявить себя, но и посоревноваться в креативе с молодежью.
Цели и «подвижный» образ жизни
У «вечно молодой души» неисчерпаемый поток задач и целей. Покорить вершину горы в 60? Легко! Сходить с внуками в поход? С удовольствием! Научиться рисовать, освоить незнакомые технологии, развить навык скорочтения — всё это вам под силу. Цели — это стимул жить, достигать и удовлетворять свое эго.
Будьте легки на подъём. Чаще говорите «да» на любое предложение, даже если вам лень отправиться в незнакомое место или освоить новое дело. Про таких людей говорят: «Он(а) за любой кипиш». Так вот забудьте про инертность, продавливание дивана и перебирание сплетен. Приводите в движение тело, мозг, душу — жадно ищите новое во всём!
Самый главный секрет «вечной молодости души» — любовь к жизни и оптимизм. Люди, которые наслаждаются каждым мгновением — не только замедляют душевное старение, но и продлевают себе жизнь.
