Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

7 вкусных напитков, которые помогут значительно уменьшить чувство голода

Иногда, сидя на диете, приходится испытывать чувство голода, одолеть которое может далеко не каждый человек. Оттого и получаются срывы.

Эти семь напитков помогут справиться с чувством голода, без угрозы набрать лишние килограммы.

1.Компот без сахара

Напиток готовят традиционно из произвольных фруктов и ягод. Это могут быть малина, яблоки, клубника, также можно применять замороженные и сушеные плоды. Важно! Не варить напиток более 10 минут, чтобы не улетучились все витамины. Также в него не следует класть сахар.

Для того, чтобы немного улучшить вкус компота, можно бросить в него гвоздику или корицу.

Этот напиток не только поможет справиться с чувством голода, но и напитает организм витаминами и поможет очистить его от токсинов.

2. Напиток с медом и лимоном

Если хочется именно сладенького, то на помощь придет такой напиток. В него также можно положить корицу, кардамон, мяту и т.д. Такие приправы способны улучшать обменные процессы в организме. Для его приготовления следует взять несколько долек лимона, 1 ч. лож. меда, приправы по вкусу и добавить 1 ст. теплой воды.

3. Кефир

Важно, чтобы он имел небольшое количество жира. Такой напиток не только поможет побороть чувство голода, но и очистит организм.

4. Напитки на основе имбирного корня

Эти напитки имеют большую популярность у желающих похудеть. Всё потому, что корень имбиря способен улучшить метаболизм и функции ЖКТ.

Для его приготовления нужно взять 3-5 см корня имбиря, немного лимона, несколько листиков мяты. Все компоненты измельчают и заливают 0,5 л воды. Все нужно проварить на слабом огне 10-15 мин. Затем его настаивают 10 мин, далее напиток нужно процедить. Его можно добавлять в чай, и пить вместо воды.

Выпитый за 30 мин до основного приема пищи, он способен уменьшить аппетит, что позволит съесть меньше еды.

5. Отвар шиповника

Для его приготовления следует взять немного сухих ягод и залить 0,5 л кипятка, дать настояться полчаса. В остывший напиток можно бросить немного меда. Это поможет уменьшить аппетит, кроме того, он очень полезен  для иммунитета и здоровья в целом.

6. Квас

Важно помнить, что речь идет именно о настоящем квасе, который приготовили в домашних условиях. Хоть такой напиток и имеет немного больше калорий, но он прекрасно справиться с чувством голода.

7. Отвар из изюма и яблок

Этот напиток поможет не только контролировать чувство голода, но и нормализует кислотность желудка.
Кроме всего перечисленного выше, можно пить зеленый или травяной чай без сахара.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть!
  • Поймайте момент, когда вкус еды притупляется. Это ВЕРНЫЙ сигнал, что надо прекращать есть.
  • Перед едой скажите: "Как поем, так и похудею!" Очень мощная фраза для снижения аппетита.
  • Устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата съедается в течение дня. Другая пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?

Комментарии закрыты