Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

7 замечательных идей здоровых закусок, которые помогут оставаться в отличной форме!

Каждый стремится оставаться в форме, и обещает себе начать вести здоровый образ жизни и правильно питаться каждый Новый год/ месяц/ понедельник. Но как часто вы на самом деле придерживаетесь своего плана? Когда шум и суета жизни добирается до вас, вы ставите свое здоровье на задний план и используете стандартные отговорки, такие как: «я слишком занят», «у меня нет времени готовить» или что-нибудь в этом роде.

Эта статья поможет вам оставаться в форме, предлагая несколько различных идей здоровых перекусов, которые не требуют готовки. Все эти закуски питательны и помогут сохранить вас от переедания в течение дня. Не нужно тратить время на их приготовление, ведь большая часть из их уже готова.

Поэтому больше никаких оправданий, только здоровое питание!

1.Греческий йогурт

Греческий йогурт — это здоровая закуска, которую очень удобно употреблять, особенно, если вы находитесь в пути. Йогурт имеет несколько различных вкусов, но, если вам нравится простота и вы действительно хотите извлечь только пользу из пищи, выбирайте классический йогурт без добавок. Лучше разнообразить вкус продукта самостоятельно, добавив нескольких кусочков фруктов и немного меда в йогурт.

2.Орехи

Они обеспечивают вас белком и другими питательными веществами. Орехи легко употреблять на ходу, и они помогут держать вас сытыми в течение всего дня.

3.Яйцо

Если вы любите яйца, то вы будете рады узнать, что сваренное вкрутую яйцо представляет собой идеальный перекус, когда вы находитесь в пути; это очень полезно и питательно. Яйца — это продукт с низким содержанием калорий, который, тем не менее, легко утолит голод.

4.Творог

Творог — это быстрая и легкая закуска, которая не требует времени на приготовление, так как он уже приготовлен. Добавьте свежие фрукты или ягоды в ваш творог для сочности и разнообразия, и вы можете наслаждаться этой закуской в любое время дня.

5.Сыр и фрукты

Сыр и фрукты хорошо сочетаются друг с другом и могут составить идеальную закуску, которая легко справится с голодом и зарядит энергией в течение дня. Съешьте немного сыра с виноградом, и вы останетесь довольны и будете готовы к любым трудностям.

6.Фрукты с арахисовым маслом

Это может звучать немного странно, но нужно просто попробовать такое сочетание. Некоторые фрукты очень хорошо сочетаются с арахисовым маслом. Попробуйте окунуть яблоко, банан или даже сельдерей в арахисовое масло и убедитесь в отменном качестве такой закуски.

7.Соусы

Соусы, такие как хумус или гуакамоле очень легко сделать, они питательны и полезны. Хумус изготавливается из нута, а гуакамоле — из авокадо. Едят их с цельнозерновыми крекерами или тостами, это очень вкусно, сытно и полезно.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть!
  • Поймайте момент, когда вкус еды притупляется. Это ВЕРНЫЙ сигнал, что надо прекращать есть.
  • Перед едой скажите: "Как поем, так и похудею!" Это мощная фраза для снижения аппетита.
  • Устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата съедается за день. Другая пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.

Комментарии закрыты