Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

8 рецептов красоты скандинавок: возьми себе на заметку!

Жительницы холодной Скандинавии славятся естественной красотой и любовью к здоровому образу жизни.

Есть чему поучиться!

8 рецептов красоты скандинавок: возьми себе на заметку!

Сила воды

Кожа быстро теряет влагу от морозного воздуха и кондиционеров. Поэтому если скандинавки выходят надолго на улицу, они обязательно берут с собой напитки в термосе или заходят в кафе выпить сока и обычной воды. На скандинавском полуострове пьют очень много воды, больше, чем где-либо: от 15 до 20 раз в сутки.

Холод в помощь

Скандинавские женщины в течение дня сбрызгивают лицо прохладной водой, умываются растаявшим льдом и готовят освежающие ледяные кубики из чая. Заморозьте в формочках белый или зеленый чай, заваренный минеральной водой без газа. Протирайте лицо и шею по утрам. Ваша кожа всегда будет гладкой и подтянутой.

Сауна для кожи

Шведки гордятся безупречной кожей. И для ухода за лицом используют легкий массаж, паровую ванночку, хороший крем и очень популярную в стране маску из натуральных компонентов. Смешайте взбитый яичный белок и чайную ложку мёда, нанесите на лицо и шею на 15 минут, затем смойте теплой водой. Лучше делать маску после сауны.

Рыба против морщин

Рацион скандинавов не допускает никаких легких закусок, только 3 полных приёма пищи в день, состоящих из цельнозерновых злаков, хлеба, нежирных молочных продуктов и рыбы, такой как сельдь, лосось. Рыба богата жирными кислотами, которые способствуют укреплению мембран клеток и препятствуют образованию морщин.

Без блеска

В макияже скандинавки предпочитают матовость, которая зимой выглядят намного привлекательнее блестящей кожи. Чтобы добиться такого эффекта, для нанесения тонального средства используются только спонж, для пудры — пуховку, а не кисти или пальцы.

Скандинавки предпочитают легкий естественный макияж: ровный тон лица, несколько слоев туши для ресниц с эффектом завивки, пара слоёв румян на скулах и увлажняющий бальзам на губах.

Полезные сладости

Норвежки — одни из самых стройных женщин в мире. При этом они не считают калории и не изнуряют себя диетами. Весь секрет кроется в национальной кухне, богатой безвредными для фигуры сладостями. По совету норвежек, в кашу лучше класть не сахар, а мед, нужно пить свежее молоко с утра до вечера и готовить лёгкие и полезные десерты.

Ни дня без движения

Скандинавки строго придерживаются здорового образа жизни. Они уверены, что хорошая кожа, густые волосы и идеальную фигура — это результат регулярных занятий спортом. Зимой жители Скандинавии отдают предпочтение продолжительным лыжным прогулкам, летом часто бегают по утрам и ездят на велосипеде — причём, всей семьёй.

Тайный ингредиент

Напиток из шиповника в Скандинавии пьют в 7 раз чаще, чем в любом другом регионе мира. Масло шиповника скандинавки наносят на лицо и шею легкими массажными движениями. Оно делает кожу эластичной, стимулирует выработку коллагена.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть!
  • Поймайте момент, когда вкус еды притупляется. Это ВЕРНЫЙ сигнал, что надо прекращать есть.
  • Перед едой скажите: "Как поем, так и похудею!" Это мощная фраза для снижения аппетита.
  • Устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата съедается за день. Другая пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.

Комментарии закрыты

Adblock
detector