Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

8 вещей, за которые женщина не должна извиняться. Никогда!

Чтобы вы не делали, насколько правильные поступки не совершали, всегда найдётся тот, кто знает лучше, кто укажет на ваши ошибки и подскажет, как сделать правильнее. Слушая замечания от посторонних людей, вы невольно испытываете чувство вины за свою никчемную жизнь и извиняетесь. В определенных случаях такое поведение уместно, но во многих – нет!

Допустим, вам в кафе дали не тот салат, принесли не тот кофе или не то мороженое, которое вы выбрали. Что делаете вы? Вы говорите: «простите/ извините, но я заказывала не это». Правильно? А за что вы сейчас извинились? За ошибку чужого человека, который неправильно выполнил ваш заказ. И так все время.

Пора прекратить принижать себя и начать жить полной жизнью. Запомните эти 8 вещей и никогда не извиняйтесь за них.

Ваши отношения

Вы можете быть одинокой, замужней, встречаться с двумя парнями одновременно или спать с женатым мужчиной. Речь сейчас не о морали, а о том, что ваши отношения – ваш выбор, право на который у вас никто не отбирал.

Вы не должны объяснять, оправдываться или извиняться за то, что порвали или, наоборот, начали встречаться с кем-то – это ВАШ выбор и точка.

Количество ваших детей

Для некоторых женщин материнство – основная цель в жизни. Если вы не хотите детей или, наоборот, решили родить пятерых с разницей в год, это ваше личное дело, которое ни коим образом не касается окружающих.

Не оправдывайтесь за то, что у вас один ребенок, потому что второго вы «не потянете», это не касается никого кроме вас и вашего партнера.

Ваш подход к воспитанию

Хорошая мама отдаст все время детям, забудет о себе и будет обеспечивать уют в доме. Правильно? Нет! Хорошая мама – счастливая мама, которая получает моральное удовольствие в процессе воспитания. Не извиняйтесь за то, что вы, по мнению окружающих, делаете не так.

Это ваши дети и лишь вы решаете, как нужно их воспитывать: баловать или держать в строгости, хвалить или ругать, отдать все свое время или оставить толику для себя.

Ваша интимная жизнь

По статистике женатые люди занимаются сексом дважды в неделю, а вы дважды в день или раз месяц. Не стоит извиняться и оправдываться за свое повышенное/пониженное либидо, количество сексуальных контактов должно устраивать вас и вашего партнера, посторонним советам тут не место.

Ваши достижения

Вы уже достигли определенного возраста, но так и не достигли определенных высот или не зарабатываете много денег? Многие сочтут вас не амбициозной неудачницей и это их право. Ваше же право жить так, как вам хочется.

Возможно, вы — хорошая мама и отличная супруга, а ваш муж зарабатывает вполне достаточно, чтобы вы могли сидеть дома, заботясь о детях и обеспечивая уют.

Это касается вас и вашего мужа и никого больше, так что не оправдывайтесь и не извиняйтесь.

Ваша внешность

Вы имеете право носить джинсы и короткие юбки, красить волосы в синий цвет и носить кричащий макияж или не наносить его вообще. Вопрос не в том, как это смотрится, а в том, как вы себя при этом чувствуете.

Не обращайте внимания на замечания, типа «в твоем-то возрасте» и уж тем более не извиняйтесь за свой выбор одежды, обуви, косметики, парфюмерии и прочей ерунды, запомните ваша внешность – ваш выбор.

Ваше тело

Вы можете быть высокорослой строняйшкой и низкорослой пышногрудой барышней, главное, чтобы вам было комфортно, а не соответствие каким-то глупым стереотипам.

Ваше маленькие потребности

Вы не можете начать день, не выпив кофе с сигаретой, или покупаете флакончик лака и новую помаду раз в неделю, или ездите отдыхать три раза в год – это только ваше дело. Вы имеете право получать удовольствие от жизни и воспользуйтесь им.

Перестаньте растрачивать свою энергию на ненужные оправдания, извинения и объяснения. За свои заслуги несете ответственность только вы, за поражения тоже, так что перестаньте обращать внимание на то, что говорят другие, просто живите, радуйтесь и получайте удовольствие от каждого прожитого момента.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!" Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.

Комментарии закрыты