Секреты красоты и счастливых отношений

9 ежедневных домашних хлопот, которые помогут вам похудеть

Что сделать, чтобы похудеть, если домашние хлопоты, семья и работа отнимают все время? Ответ очень прост, домашние заботы вполне могут заменить занятия на тренажерах, если подойти к этому вопросу с умом.

Узнайте о простых способах, которые помогут вам похудеть, не нарушая привычный распорядок дня.

9 ежедневных домашних хлопот, которые помогут вам похудеть

 1.Протрите пыль

Пыль — это головная боль любой хозяйки. Казалось бы, вы только ее протерли, но через несколько часов она опять появляется на всех поверхностях. В этом есть и положительный момент, во время протирания пыли мы совершаем большое количество движений руками, поэтому в этом процессе задействовано большая часть мышц, и вы в конечном итоге сжигаете дополнительные калории, плюс получаете идеальную чистоту в квартире.

2.Гулять с собакой

Во время прогулки с собакой, вы не только получите порцию свежего воздуха, но и легко сбросите калории, ведь собаки очень активны и не дадут вам стоять на месте. Попробуйте поиграть с питомцем в Фрисби или мячик в выходной день, просто прогуляйтесь с ним утром и вечером, и вы скоро заметите результат.

3.Стирка

Весь процесс стирки одежды, включая загрузку одежды в машинку, развешивание ее и другие связанные с этим задачи будут включать в себя работу рук, ходьбу и растяжку. Это, безусловно, отличный способ уменьшить вес. Сделайте это частью вашей повседневной жизни, и вы автоматически почувствуете разницу всего за пару недель. Кроме того, ручная стирка заставит организм потратить больше калорий, поэтому иногда можно отказаться от стиральной машинки, например, когда нужно постирать деликатное белье.

4.Уборка в шкафу

Это отличный способ сбросить лишние калории и отсортировать свою одежду. Во время такой уборки вы обязательно примеряете на себя несколько вещей, что также поможет сжечь парочку дополнительных калорий. Кроме того, можно начать обустраивать кухонные шкафы в свободное время и этот процесс также обеспечит ваше тело дополнительной деятельностью. Эти задачи не занимают много времени и являются простыми способами снижения веса.

5.Займитесь разведением цветов

Конечно, идеально иметь свой собственный садик, где можно повозиться в земле, сажая цветы и кустики. Но даже если у вас нет земельного участка, начните разводить комнатные растения. Их нужно пересаживать, протирать листики, опрыскивать водой и поливать. Не бойтесь, это нужно делать не каждый день, но достаточно для того, чтобы обеспечить себе умеренную мышечную активность несколько раз в неделю.

6.Ремонт и перестановка

Покрасьте стены и переставьте мебель в вашем доме для того, чтобы освежить внешний вид помещения и дать нагрузку телу. Обычно такие занятия занимают много времени, так что подобная тренировка позволит сбросить лишние килограммы с пользой для дома.

7.Мыть пол вручную

Домашняя работа на самом деле позволяет сжигать много калорий. Делайте влажную уборку ежедневно, это займет не более 10-15 минут, но попробуйте отказаться от моющих пылесосов и пароочистителей, лучше протирайте пол руками, это позволит израсходовать гораздо большее количество калорий. Слушайте музыку во время мытья полов, и занятие покажется вам не таким скучным.

8.Пылесосить

Когда вы пылесосите, вы не только больше ходите, но и качаете мышцы рук, передвигая и перетаскивая пылесос по квартире. Делайте это как можно чаще.

9.Мыть посуду

Избегайте посудомоечной машины и делайте это самостоятельно. Самый обычный процесс мытья посуды поможет в процессе похудения, ведь вы должны сначала убрать со стола, затем перенести тарелки в раковину, вымыть, вытереть посуду полотенцем и расставить ее на свои места.

Все эти хлопоты не занимают много времени. Вы можете даже усомниться в их эффективности. Но было научно доказано, что эти домашние дела действительно помогают сжечь много калорий за короткий промежуток времени. Так что вперед, будьте более активными и чистоплотными, чтобы потерять дополнительный вес, который так портит вашу жизнь.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть!
  • Поймайте момент, когда вкус еды притупляется. Это ВЕРНЫЙ сигнал, что надо прекращать есть.
  • Минута упражнений перед едой отлично снижает аппетит.

Комментарии закрыты

Adblock
detector