Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

9 ингредиентов для приготовления идеальных семейных отношений

Когда пара только начинает встречаться, то этот период можно охарактеризовать, как самый чистый и безоблачный. Люди испытывают нежные чувства по отношению друг к другу и кажется, что так будет на протяжении всей жизни. Но, как только заканчивают звучать последние аккорды известного всем марша Мендельсона, супруги с головой окунаются в семейную жизнь.

И реальность бывает далеко не беззаботной, ведь происходит столкновение привычек, интересов, появляются первые ссоры. В такие моменты не стоит идти на поводу у своих эмоций, женщине приходит пора задуматься, как лучше выстраивать отношения со своей второй половинкой дальше, чтобы не только сохранить семью, но и сделать ее счастливой. Психологи нашли рецепт «приготовления» идеальной семьи, для этого необходимо просто знать 9 важных ингредиентов.

 

1) Любовь на первом месте

Отношения могут длиться всю жизнь только в том случае, если они наполнены искренней любовью.

Первичная влюбленность и страсть возникают быстро, но также быстро они и гаснут, а вот что останется после них, напрямую зависит от супругов. Важно не портить романтику, постоянно поддерживать огонь страсти, быть нежной и ласковой, заботиться друг о друге. В моменты ссор и недопонимания всегда стоит помнить, что перед вами стоит любимый человек, тогда все плохое будет уходить на второй план.

2) Взаимное уважение

Уважение также является незаменимым компонентом и залогом крепкого союза. Это слово буквально должно витать в воздухе и проявляться во всем. В супружеской жизни необходимо с уважением относиться к интересам друг друга, к выбору, мнению и даже вкусовым предпочтениям любимого человека.

Нельзя обесценивать и пренебрегать тем, что дорого вашей второй половинке. Только если женщина будет уважать своего мужа, то и в ответ она сможет получать такое же отношение к себе.

3) Умение доверять

Хотите, чтобы отношения были гармоничными? Тогда научитесь доверять и доверяться вашей второй половинке. Если вы остановили свой выбор именно на этом мужчине, то глупо будет ревновать его и подозревать в каких-то изменах.

Жизнь в подозрении, вечной слежке и постоянных обвинениях не позволит вам стать счастливыми людьми. Только благодаря доверию можно выстроить крепкий союз.

4) Поддерживать друг друга

Несмотря на то, что мужчин признано считать сильными, бывают периоды, когда им тоже нужна поддержка со стороны любимой женщины. Будьте надежной крепкой опорой для своего супруга не только в трудную минуту, но и во всех мелочах. Такое отношение жены позволит ему быть уверенным в себе и с легкостью преодолевать все невзгоды.

5) Желание понять

Прежде чем начать ругаться со своим суженым, пытаться обвинить его в чем-то, попробуйте хотя бы на минуту задуматься и понять, почему он поступил тем или иным образом.

Зачастую мужчины совершают некоторые поступки вовсе не со зла, не для того, чтобы сделать больно и неприятно своей любимой женщине. Как только вы научитесь понимать супруга, так вам станет сразу легче существовать вместе, ведь в сторону уйдет большая часть обид и претензий.

6) Общение

Старитесь общаться со своей второй половинкой каждый день. Отложите в сторону гаджеты, выключите телевизор и просто расскажите любимому о том, что интересного произошло с вами в течении дня. Только следите за тем, чтобы подобная беседа не превращалась в монолог.

Научитесь слушать своего супруга, но не поверхностно, пропуская большую часть сказанного мимо ушей, а по-настоящему, с интересом. Если мужчина понимает, что жена его слышит, то он будет ощущать себя нужным, это укрепит доверие и сблизит вас.

7) Не забывать о личном пространстве

Безусловно, с любимым человеком важно проводить довольно много время вместе, но не меньшее значение имеет и уважение к личному пространству друг друга. Каждому человеку необходимо иметь возможность немного побыть наедине с собой, своими увлечениями, мыслями и чувствами.

Довольно часто барышни совершают одну и ту же ошибку, они стараются «заполнить» собой все время супруга. Известно, что когда самой любимой еды становится слишком много, то наступает чувство пресыщения, а порой и отторжения.

Так и в любовных отношениях, когда человека становится слишком много, появляется ощущение, что он буквально заполнил собой все пространство вокруг, то у второй половинки может возникнуть желание сбежать.

Всегда соблюдайте элементарное уважение к чужим границам, но и не забывайте о столь важном личном пространстве. Находите время на любимые увлечения, не пренебрегайте всем, что для вас было дорого еще до совместной жизни.

8) Минимум ссор

Если женщина хочет, чтобы отношения с благоверным всегда оставались открытыми и теплыми, то стоит как можно реже заниматься их выяснением. Минимизируйте собственные претензии и недовольство. Чем чаще вы будете придираться к супругу, тем больше в ответ вы станете получать злости и раздражения.

Подходите к решению неприятных моментов мудро, используйте ласковые слова в общении, спокойный тон голоса, все это покажет вашему мужу, что даже в неприятной ситуации вы по-прежнему искренне любите его.

Вместо того, чтобы сразу с порога начинать отчитывать вашу вторую половинку, покажите искреннюю радость от встречи с ним. Накормите любимого, дайте ему отдохнуть, а лишь затем начинайте обсуждать какие-либо неприятности. Сытый и довольный супруг гораздо спокойнее отнесется к любым передрягам.

9) Совместное времяпровождение

Всегда добавляйте в ваше совместное времяпрепровождение новых красок. Если вы все чаще стали замечать, что вечера с любимым становятся однообразными, то пришла пора что-то изменить.

Долой гаджеты и телевизор, отправляйтесь на вечернюю прогулку по городу, приобретите лыжи, коньки, купите пару настольных игр, займитесь чем-то новым вместе. Любые положительные совместные эмоции помогают людям сблизиться.

Не зацикливайтесь на прошлом, учитесь анализировать ошибки, которые вы допускаете, меньше обижайтесь из-за мелочей. Постарайтесь быть мудрее и гибче, прямолинейность — это удел мужчин. Позвольте вашему супругу чувствовать себя главным в семье, а сами действуйте в обход.

Чем сильнее вы будете стараться продавить вашего партнера, тем больше он будет отдаляться от вас. Попробуйте добавить все эти вышеперечисленные ингредиенты в ваши отношения с супругом, и вы увидите, что это пойдет на пользу вашему союзу.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!" Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.

Комментарии закрыты