Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

9 лучших домашних средств для похудения!

Поддержание идеального веса — это не только вопрос эстетики и самооценки, но и здоровья. Структура организма каждого человека имеет предел веса, который он может выдержать, чтобы он мог выполнять все свои функции без проблем. Давайте рассмотрим некоторые домашние средства для похудения, которые могут помочь вам в эффективной потере веса.

Но, прежде чем думать, что эти рецепты являются чудодейственными, помните, что они будут только способствовать вашей потере веса. Для достижения вашей цели, вам необходимо проконсультироваться с диетологом, чтобы изменить привычки питания и начать регулярно заниматься физическими упражнениями.

9 лучших домашних средств для похудения

1. Зеленый чай с имбирем

Первым предложением домашнего средства для похудения является сочетание зеленого чая с имбирем. Эти ингредиенты ускоряют обмен веществ и сжигают больше калорий во время физической активности.

Ингредиенты:

  • столовая ложка сухих листьев зелёного чая;
  • 2 стакана кипятка;
  • 1 сантиметр корня имбиря.

Приготовление:

  1. Как только вода закипит, положите в неё зеленый чай и натёртый имбирь, накройте плотно крышкой, дайте смеси постоять, пока она не станет теплой.
  2. Затем выпейте одну чашку, желательно перед физической нагрузкой. Избегайте употребления такого чая перед сном, потому что зеленый чай содержит кофеин и может нарушить качество сна.

2. Чай гибискус с ромашкой

Это домашнее средство для похудения является мочегонным и способствует выведению лишней жидкости. Наряду с этим эффектом, он также удаляет накопленные токсины, которые мешают похудеть.

Ингредиенты:

  • 20 г сухого гибискуса;
  • 20 г ромашки;
  • 1 литр воды.

Приготовление:

  1. Поместите все ингредиенты в кастрюлю.
  2. Когда вода закипит, варите 5 минут, после этого выключите огонь и отставьте отвар.
  3. Когда он немного остынет, процедите и пейте в течение дня.

3. Томатный сок

Помидоры — это хорошее домашнее средство для похудения, так как они содержат витамины, обладающие антиоксидантным действием и подавляют тягу к сладкому.

Ингредиенты:

  • 5 помидоров;
  • щепотка соли и черного перца;
  • 100 мл воды.

Приготовление:

  1. Вымойте помидоры. Если хотите, разрежьте их пополам и удалите семена.
  2. Затем взбейте их в блендере, пока не появится сок.
  3. Процедите и пейте ежедневно по стакану такого сока натощак.

4. Настой полевого хвоща с лемонграссом

Еще один вариант домашнего средства для похудения — это чай из полевого хвоща с лемонграссом, который обладает мочегонным действием и ускоряет обмен веществ.

Ингредиенты:

  • стакан воды;
  • 20 г полевого хвоща;
  • столовая ложка лемонграсса.

Приготовление:

  1. После закипания воды выключите огонь, добавьте травы и дайте настояться.
  2. Когда настой остынет, процедите чай и выпейте перед занятиями физической активностью.

5. Имбирный чай с фруктовой кожурой

Имбирь обладает способностью ускорять обмен веществ, а также защищать иммунную систему. Фруктовая кожура помогает работе кишечника, что является очень важным для похудения.

Ингредиенты:

  • столовая ложка тертого имбиря;
  • кожура ананаса;
  • апельсиновая кожура;
  • литр воды.

Приготовление:

  1. Тщательно промойте фруктовую кожуру.
  2. В кастрюлю налейте воду, добавьте фруктовую кожуру, имбирь и варите 3 минуты.
  3. Выключите огонь, отвар плотно накройте крышкой и настаивайте 6 минут.
  4. Когда отвар настоится, пейте его в течение дня.

6. Зеленый чай с листьями ежевики и корицей

Снова появляется зеленый чай, но теперь его термогенный эффект объединяется с корицей. Листья ежевики помогают уменьшить чувство голода и вывести токсины.

Ингредиенты:

  • 150 мл кипятка;
  • ложка зеленого чая;
  • палочка корицы.

Приготовление:

  1. Как только вода закипит, выключите огонь. Положите все остальные ингредиенты в воду и настаивайте 3 минуты.
  2. После этого просто процедите чай и пейте.

7. Чай мате с лимоном

Чай мате с лимоном увеличивает чувство сытости, обладает мочегонным действием, помогает организму сжигать жир и ускоряет метаболизм.

Ингредиенты:

  • столовая ложка измельчённых сухих листьев чая мате;
  • лимон;
  • литр воды.

Приготовление:

  1. В кипящую воду добавьте листья чая.
  2. Выключить огонь и накройте кастрюлю.
  3. Настаивайте 10 минут.
  4. Добавьте лимон.

Этот чай может храниться в холодильнике в течение суток. После этого, он теряет свои свойства.

8. Чай гибискус с корицей

Чай гибискус с корицей является одним из домашних средств для похудения, так как он помогает избавиться от лишней жидкости и очищает организм.

Ингредиенты:

  • ложка гибискуса;
  • столовая ложка полевого хвоща;
  • литр воды;
  • палочка корицы.

Приготовление:

  1. Нагрейте воду.
  2. Прямо перед закипанием, добавьте другие ингредиенты.
  3. Выключите огонь, плотно накройте крышкой отвар и настаивайте 10 минут.
  4. Пейте после процеживания.

9. Баклажанная вода

Баклажанная вода обладает мочегонным действием и играет важную роль в борьбе с холестерином, будучи очень эффективным средством для снижения веса.

Ингредиенты:

  • баклажан;
  • литр воды.

Приготовление:

  1. Оставьте баклажаны вымачиваться в воде на 6 часов.
  2. После этого взбейте в блендере.
  3. Добавьте сахар по необходимости и пейте.

Меры предосторожности

Эти рецепты домашних средств для похудения не рекомендуется для тех, у кого низкое давление, поскольку травы могут его снизить. Кроме того, зеленый чай содержит кофеин, который не рекомендуется потреблять на ночь.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!" Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.

Комментарии закрыты