Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

9 мини-секретов, которые помогут вам нравиться людям

Оказываясь в обществе малознакомых людей, хочется произвести на них хорошее впечатление. Желание нравиться окружающим вполне нормально. Вот только далеко не каждому известны некоторые тонкости общения, которые помогают стать объектом симпатии для людей вокруг.

Освоив эти 9 простых секретов, вы начнете замечать, что люди к вам тянутся заметно больше, чем это было раньше.

1. Называйте людей по имени

Уже давно было выявлено, что звучание собственного имени для человека является одним из самых приятных. И это отличный повод для тех, кто желает нравиться окружающим. Когда вы знакомитесь с кем-либо, запоминайте его имя. И при случае обращайтесь к нему, только называя его по имени.

Для усиления эффекта хорошо бы запоминать не только имя человека, с которым вы знакомитесь, но и имена его детей, супруга, и даже родителей. Вот увидите, назвав его ребенка по имени, ваш собеседник будет приятно удивлен.

2. Приемы невербального общения

Еще один хороший метод понравиться собеседнику – это использовать невербальные приемы. Что бы человек напротив не догадался об этом, нужно делать всё незаметно для него.

Довольно эффективным считается копирование или отзеркаливание жестов и позы собеседника. Выглядит это следующим образом. Он сложил руки на груди – вы тоже. Он повернул голову на бок – вы повернули. Не стоит повторять абсолютно все жесты, со стороны это выглядит смешно и, скорее всего, человек заметит, что что-то не так.

Второй способ – удерживание взгляда. Старайтесь использовать его так же в меру. Смотрите в глаза человеку, с которым общаетесь, периодически чуть задерживая взгляд.

3. Вспомните ваш прошлый разговор

Если вы уже общались с этим человеком ранее, то хорошо бы вспомнить, о чем именно. Возможно, он делился с вами своими планами или переживаниями.

В этот раз поинтересуйтесь как прошло мероприятие, про которое он рассказывал пару дней назад, или же как разрешилась ситуация на работе. Собеседнику будет приятно, что вы помните о том, что его волнует.

4. Искренняя похвала

Каждый из нас любит, когда его старания вознаграждаются похвалой и восхищением. Это положительно влияет на настроение и самооценку.

Не скупитесь на похвалу для того, кто ее действительно заслужил (а на самом-то деле заслужили её все — у любого человека можно найти черту или достижение, которое достойно похвалы).

Похвалите качественную работу, красивый наряд или отлично уложенные волосы.

5. Не нужно стараться понравиться

Парадокс заключается в том, что именно тот, кто не пытается понравиться всем вокруг, чаще всего нравится многим. Внутренняя уверенность в себе, своих словах, уме и внешности – видны сразу. Такие люди, словно магнит, притягивают к себе, увлекают и интересуют.

6. Внимательный слушатель

Еще один важный секрет, который поможет вам нравиться своим собеседникам – это умение слушать.

Пожалуй, немногие люди являются хорошими слушателями. Большинство из нас сосредоточено на себе и часто не вникает в суть того, что говорит собеседник. А зря.

Внимательно слушая и не перебивая людей, вы подниметесь в глазах окружающих.

7. «Дай совет…»

Прием, который точно оценят, но не распознают окружающие. Когда вы просите у кого-то дать совет, то вы как бы возвышаете вашего собеседника в своих и его глазах.

Этим вы показываете, что вы полагаетесь его вкусу, его опыту и его убеждениям.

Это простой, но эффективный метод понравиться работает намного лучше, чем самая щедрая похвала.

8. Не нудите

Здесь всё понятно. Никто не любит скучных и неулыбчивых людей. Вот и не будьте одним из них.

При беседе с человеком не забывайте про легкую улыбку, искренность и жизнерадостность. Это всегда притягательно.

9. Не делите на черное и белое

И последний секрет, позволяющий нравиться людям – это отсутствие категоричности. Мало кому понравится, когда абсолютно всё поделено на плохое и хорошее. Особенно, если ваши мнения не совпадают.

Не нужно пытаться доказать свою точку зрения во что бы ни стало. В конце концов, все мы разные и каждый имеет право думать по-своему.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!" Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.

Комментарии закрыты