Большинство людей любят сладкое и во время диеты эта тяга может стать довольно сильной. Что же делать, когда любовь к сладкой пище становится сильнее желания иметь тонкую талию?
Хорошая новость заключается в том, что есть много вкусных лакомств, которыми вы можете наслаждаться без угрызений совести даже сидя на диете. Вот девять полезных закусок, которые удовлетворят вашу тягу к сладостям.
Фрукты
Начнем с очевидного! Фрукты, вероятно, самый здоровый способ обуздать свой аппетит. Они богаты клетчаткой, питательные и низкокалорийные, это удобная закуска, которую можно съесть в любое время, а чтобы разнообразить меню и получить еще больше пользы вы можете приготовить фруктовый салат.
Правильное предпочтение – яблоки и цитрусовые. Осторожнее – груши, виноград, бананы.
Шоколад с клубникой
Если вы любите черный шоколад, то шоколад с клубникой — это самый здоровый способ насладиться сладким лакомством. Это вкусно и сладко, при этом основная часть того, что вы едите, это свежая ягода, поэтому это отличный способ победить тягу, без ущерба для фигуры.
Фруктовые напитки
Смешайте банан, замороженную клубнику и немного кокосового молока (или мороженого), и получится роскошный клубничный молочный коктейль. Смузи также один из самых полезных напитков, особенно если приготовить его с большим количеством свежих ягод.
Запеченные яблоки с корицей
Запеченное яблоко, посыпанное корицей и политое медом, — идеальная закуска. Сделайте его особенным, вырезав сердцевину из яблока и заполнив ее обезжиренным творогом или сухофруктами, такими как изюм, инжир и финики, а также небольшим количеством орехов.
Замороженный банан с шоколадным покрытием
Очистите банан, разрежьте его на две части и положите в морозилку. Как только он замерзнет, окуните его в расплавленный темный шоколад. Это очень вкусно и полезно.
Зерновые и миндальное молоко
Миска цельных зерновых хлопьев, миндального молока, с небольшим количеством меда или корицы легко удовлетворит вашу тягу к сладкому. Это насытит вас и даст большое количество энергии, так что обязательно приготовьте такое блюдо на завтрак!
Замороженный греческий йогурт
Смешайте греческий йогурт и свежие ягоды в блендере. Вылейте смесь отдельными каплями на выложенный пергаментной бумагой противень и поставьте в морозильную камеру на пару часов. После чего наслаждайтесь вкусными фруктовыми каплями в любое время.
Ореховый шоколадный попкорн
Возьмите немного натурального попкорна без добавок, полейте столовой ложкой меда или арахисового масла и присыпьте какао-порошком, эта хрустящая, вкусная закуска, которая обязательно понравится любителям сладкого.
Темный шоколад
В умеренных количествах (не более 40 грамм в день), вы можете наслаждаться темным шоколадом в качестве полезного перекуса. Выбирайте только темный шоколад, с содержанием какао не менее 80 процентов, потому что такой продукт не содержит добавленного жира и сахара, как классический молочный и белый шоколад.
