Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

Алоэ вера — эффективное средство для похудения в домашних условиях

Алоэ вера — это растение, используемое во всем мире в качестве домашнего средства для лечения многих заболеваний. Одним из широко распространенных его применений, является использование его в качестве средства для похудения.

Но для получения наилучших результатов снижения веса с помощью алоэ, вы должны также питаться здоровой пищей, а также делать ежедневные физические упражнения.

Основные питательные компоненты

Алоэ содержит ингредиенты, которые делают это растение очень полезным для предотвращения, облегчения и лечения многих заболеваний. Например, среди полезных свойств алоэ вера хорошо известны его возможности для устранения ожогов, для заживления и увлажнения кожи. Он является обезболивающим и противовоспалительным средством, идеально подходящим для любого типа боли и воспаления.

Но в последние годы его свойства всё чаще и чаще используют для снижения веса естественным образом. Он содержит:

  • магний;
  • кальций;
  • фосфор;
  • железо;
  • цинк;
  • калий;
  • аминокислоты;
  • ванины;
  • витамин А;
  • витамин C;
  • витамины группы B;
  • витамин Е;
  • пектины;
  • фитостеролы;
  • линолевую кислоту;
  • олеиновую кислоту;
  • аскорбиновую кислоту.

Свойства алоэ для похудения

Таким образом, благодаря своему составу, алоэ дает нам большие преимущества в снижении веса.

Снижает уровень глюкозы в крови

Благодаря фитостеролам, он снижает и контролирует уровень сахара в крови. Таким образом, регулируя уровень глюкозы и контролируя количество инсулина, вырабатываемого поджелудочной железой, вы избавитесь от частых приступов голода и похудеете.

Сжигает жиры

Фитостеролы также уменьшают накопление жира в жизненно важных органах. С помощью этого растения вы сможете обрести здоровье и улучшить функционирование жизненно важных органов, а также снизите индекс массы тела, что даст визуальные результаты и улучшит здоровье и жизненные силы.

Ускоряет обмен веществ

Состав этого растения поможет вам улучшить обмен веществ, поскольку он стимулирует внутренние рецепторы, увеличивая скорость потребления энергии и улучшая усвоение питательных веществ.

Вы сможете быстрее сжигать жир естественным путем и худеть.

Выводит токсины

Алоин — это вещество, содержащееся в белой или желтоватой части растения, которое способствует детоксикации организма. Этот компонент стимулирует подвижность кишечника и выводит токсины, помогая нам таким образом снижать вес.

Сок алоэ для похудения

Вы можете сделать сок из алоэ вера без добавления других натуральных ингредиентов, а если вам не нравится его горький вкус, вы можете подсластить его немного медом или стевией. Вам просто нужно разрезать лист растения, чтобы удалить мякоть и выжать из неё сок. Лучше всего принимать его 1 раз утром натощак в течение 2 или 3 недель.

Но если вы хотите улучшить его вкус и усилить его эффективность, то вы можете добавить к соку алоэ и другие натуральные ингредиенты способствующие похудению.

Сок ананаса, огурца, алоэ вера и яблока

Ананас улучшает пищеварение и содержит много клетчатки, которая помогает нам быстрее снижать вес. Яблоко и огурец также содержат клетчатку и различные витамины, а также много воды, которая удаляет лишнюю жидкостб и накопленные жиры.

Чтобы приготовить этот сок вам понадобится только 2 ломтика ананаса, 1 яблоко, ½ огурца и 2 листа алоэ. Нужно очистить фрукты и нарезать небольшими кусочками, а также вынуть мякоть из листьев алоэ. Затем нужно измельчить всё это в блендере и добавить ½ стакана воды, если сок получится густым.

Можно принимать этот сок 2 раза в день в течение 2 недель.

Сироп алоэ вера для похудения

Помимо соков и настоев, еще одним очень эффективным способом употребления этого растения для похудения является сироп. Для его приготовления нужно взять мякоть этого растения, а также лимон и мед, два натуральных ингредиента, которые также способствуют похудению.

Чтобы быстрее похудеть, вы также можете белый сахар заменить натуральным мёдом, добавляя его в еду и напитки. Лимон также полезен для похудения, так как обладает мочегонными, улучшающими пищеварение и помогающими сжигать жиры свойствами. Таким образом, вместе с алоэ он составляет идеальную комбинацию для уменьшения лишних килограммов.

Сироп для похудения с алоэ вера, медом и лимоном

Ингредиенты:

  • мякоть 1 листа алоэ;
  • сок 1 лимона;
  • 1 большая ложка меда.

Чтобы приготовить этот сироп, извлеките ложкой мякоть алоэ и положите его в блендер. Добавьте сок одного целого лимона и столовую ложку меда и хорошо перемешайте, пока все не станет однородным.

Храните сироп в стеклянной банке, предварительно процедив его. Рекомендуется принимать по 2 столовые ложки такого сиропа каждое утро натощак, минимум за 1 час до завтрака.

Настой из алоэ и зеленого чая

Зелёный чай также очень часто используют для похудения, потому что он обладает мочегонными свойствами и ускоряет обмен веществ. Поэтому, если вы хотите объединить силу зеленого чая с алоэ вера для быстрого снижения веса, вам нужно будет приготовить настой из этих ингредиентов.

Для этого в зеленый чай вы должны добавить ложку мякоти листа алоэ и хорошо перемешать. Вы также можете добавить в него чайную ложку натурального меда или немного стевии.

Чтобы похудеть, желательно принимать этот настой утром и вечером, в течение 2 недель.

Противопоказания

Хотя это растение очень полезно для естественного предотвращения проблем со здоровьем и помогает нам улучшить различные состояния, существуют также случаи, когда его не стоит использовать.

Приём алоэ противопоказан:

  • женщинам, которые кормят грудью;
  • беременным;
  • детям до 12 лет;
  • людям с желудочно-кишечными проблемами, такими как диарея, гастроэнтерит, раздраженная кишка, язвенный колит и болезнь Крона;
  • людям принимающим антикоагулянты;
  • принимающим лекарства от диабета.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!" Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.

Комментарии закрыты