Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

Блиц-диеты от Аниты Цой: как похудеть за 2 дня

Пожалуй, во всем шоу-бизнесе не было и не будет такой эстрадной звезды, которая на своем творческом пути никогда бы не сталкивалась с проблемой лишнего веса. При этом, сцена – это именно то место, которое заставляет женщину все время, 24 часа в сутки, находиться в тонусе и превосходной форме.

Российской певице Аните Цой, как никому, известна проблема лишних килограммов – девушка всегда отличалась пышными формами, а после рождения ребенка, по ее собственному признанию, молодая мама поправилась до невероятных 96 кг!

Нелегкий путь собственных проб и ошибок, включающий и всевозможные лекарственные препараты для похудения и сотни жестких диет, физические нагрузки, привел Аниту к тому самому идеальному варианту – правильное питание, спорт и железная выдержка. А волшебной палочкой-выручалочкой на пути к идеальной фигуре стали несколько диет собственного изобретения, которые позволяют сбросить пару-другую лишних килограммов буквально за 2 дня.

Особенности

Применение диет, позволило Аните совершить потрясающий прыжок от 96 кг до миниатюрных 44 с хвостиком!

В зависимости от вида диеты, период воздержания продолжается от трех недель до полутора месяцев, а основными принципами режима являются:

  • раздельное питание;
  • соблюдение принципов умеренности (есть немного);
  • отсутствие позднего ужина (он должен быть не позднее, чем за 3 часа до сна);
  • 1-2 дня в неделю из перечисленных ниже блиц-диет.

Имела место и серьезная психологическая подготовка. Понятно, что любая диета – это мощный стресс, который певица преодолевала с помощью профессиональных психологов

Меню блиц-диет

«Огуречный день»

Основными ингредиентами вашего рациона станут свежие молодые зеленые огурцы и жидкости в виде минеральной воды и разных сортов крепкого зеленого чая без сахара. При этом, огурцов следует съедать не более чем 2 кг, а общий объем выпитой жидкости должен превысить 2 л.

На ночь для интенсификации эндокринных систем и пищеварительного тракта организма следует выпить 200-250 г обезжиренного кефира.

«Грейпфрутово-белковый день»

Основными ингредиентами этой диеты являются семь яичных белков и семь средних по размеру грейпфрутов. Яйца нужно сварить и извлечь белки, а грейпфруты перед употреблением очистить не только от шкурки, но и от пленки.

Для эффективности диеты очень важен режим – с утра следует выпить 200-250 г теплой минеральной воды и, не ранее чем через 30-45 минут, съесть первый белок. Затем, строго через один час нужно не спеша съесть грейпфрут, опять через один час белок, и так далее, до тех пор, пока все, подготовленные на сутки, продукты не будут съедены.

Завершение короткой диеты

В принципе, на утро после диетического дня можно сразу возвращаться в привычный для вас режим питания. Естественно, вне зависимости от вида диеты, склонным к полноте дамам не стоит злоупотреблять мучными, жирным и сладкими блюдами.

Достоинства

Несмотря на ограниченный набор продуктов, количество калорий и аминокислот вполне достаточно для нормального функционирования здорового организма.

Такие диеты относятся к детокс-диетам и позволяют не только моментально сбросить некоторое количество лишнего веса, но и нормализовать работу основных желез внутренней секреции и очистить организм от токсинов.

Недостатки

Диеты не следует использовать для ослабленного или больного организма, а другим основным ее недостатком является ее категорический запрет для аллергиков.

Не стоит применять блиц диеты в период месячных, а также совместно с лекарственными препаратами для похудения.

Консультация с врачом при хронических заболеваниях и любом вашем сомнении обязательна!

Отзывы и результаты

Данные диеты отлично подойдут для женщин, которые хотят мгновенного результата – буквально на следующий день вместе с ощущением легкости во всем организме уйдут и 1-2 избыточных кило.

Блиц-диеты сможет выдержать далеко не каждая, но гарантированные положительные результаты и польза в аспекте общего оздоровления выдвинули эти диеты в число наиболее популярных.

Стоит понимать, что потерянные килограммы – это не только и не столько жир, а ещё и задерживаемая им вода, а также содержимое кишечника. Поэтому результат от них хоть и видимый, но очень хрупкий. Чтобы не растерять эффект, старайтесь в дни не на диете питаться очень умеренно и не забывать о физической активности.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!" Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.

Комментарии закрыты