Многие из нас любят выпить чашку чая утром, днем или вечером. Но может ли наш любимый напиток действительно помочь нам потерять лишние килограммы? По данным некоторых недавних исследований, употребление чая в течение дня может помочь похудеть.
На сегодняшний день большинство исследований было сосредоточено на зеленом и черном чае, которые многие сторонники здорового питания называют чаями для похудения. Они происходят от одного растения, но в каждом случае листья обрабатываются по-разному.
Чем полезен
Эти чаи содержат одинаковое количество флавоноидов, соединений, которые действуют как мощные антиоксиданты в организме. Однако из-за различий в обработке они содержат разные типы флавоноидов. Неферментированный зеленый чай содержит флавоноиды, называемые катехинами, которые вместе с кофеином ответственны за эффект похудения.
Хотя очень немногие исследования проанализировали потенциал зеленого чая для сжигания жира или потери веса у людей, было обнаружено, что он может уменьшить жиры и повысить метаболизм. Некоторые критики этой идеи утверждают, что польза от потери веса, вероятно, связана с тем, что люди перестают пить молоко, газированные и другие напитки с сахаром.
Ясно, что преимущества зеленого чая для похудения требуют дополнительных исследований, но не отчаивайтесь и не откладывайте его в сторону. Есть много тестов, которые подтверждают его потенциал для улучшения нашего здоровья и предотвращения различных хронических заболеваний.
Многие эксперты рекомендуют его как часть здорового образа жизни. Они утверждают, что четыре чашки в день могут помочь защитить наш организм от воздействия свободных радикалов. Это тип вредных молекул, которые могут изменить здоровье наших клеток. В свою очередь, это может снизить риск развития многих проблем со здоровьем, включая болезни сердца, рак, инсульт, болезнь Альцгеймера и другие.
Какой чай хорош для похудения и сжигания жира?
- Зеленый чай: его катехины помогают ускорить обмен веществ и способствуют сжиганию жиров в организме. Он также обладает эффектом насыщения, который помогает лучше контролировать аппетит. Рекомендуется принимать его регулярно, чтобы заметить результаты.
- Чай улун: как и зеленый чай, он содержит катехины, которые способствуют потере веса за счёт сжигания калорий естественным путем. Это термогенный и детоксифицирующий чай.
- Белый чай: говорят, что он предотвращает образование новых жировых клеток, препятствует накоплению холестерина и обладает разрушительными свойствами, которые помогают очистить организм.
Чай для похудения без обратного эффекта
Несомненно, наиболее рекомендуемым с точки зрения чая для похудения без обратного эффекта, является употребление зеленого чая с лимонным соком. Вы должны потреблять 3-4 чашки зеленого чая с лимоном каждый день.
Это естественным образом ускорит ваш метаболизм, и вы начнете замечать постепенное уменьшение жира в организме.
Используйте мятный чай для быстрого похудения
Если вам нравится мятный чай, то вы можете с помощью него быстро сбросить вес. Как известно, мята ускоряет пищеварение и помогает сжигать больше калорий.
Вы можете пить его холодным или горячим, но диетологи рекомендуют пить его, пока он еще горячий. Чтобы приготовить чай, возьмите ложку свежих или сухих листьев и добавьте их в кипящую воду; оставьте на 5 минут, процедите и выпейте.
Вы должны повторять это несколько раз в день, пытаясь сочетать его с естественной диетой и кардио тренировкой, чтобы увидеть результаты уже через неделю.
Как приготовить имбирный чай для похудения?
Имбирный чай обладает свойствами, которые помогают нам худеть, потому что он стимулирует сжигание жиров в организме.
- Приготовить имбирный чай для похудения очень просто, вам нужно лишь довести воду до кипения, а когда она начнёт кипеть, добавить ложку тертого свежего имбиря, немедленно выключить и дать постоять пять минут. Затем чай нужно процедить и выпить.
- Другой вариант — добавить тертый имбирь в стакан теплой воды с лимоном. Вы должны делать это по крайней мере три раза в день, чтобы поскорее увидеть результаты.
Чай из петрушки для похудения за 3 дня
Чай с петрушкой представлен как интересная альтернатива для быстрого и естественного похудения. Его свойства помогают выводить токсины из организма и устраняют накопленный жир в жировых тканях.
Чтобы воспользоваться полезными свойствами этого чая, варите 2 столовые ложки нарезанной свежей петрушки в пол литрах воды в течение 5 минут. Затем дайте остыть и начните пить настой в виде обычной воды несколько раз в день. Повторите ту же процедуру, чтобы увидеть результаты через 3 дня.
Употребление такого чая должно сопровождаться естественной диетой, свободной от обработанных продуктов.
Чай для похудения во время сна
Недостаток сна способствует увеличению веса, поэтому используйте настой, который поможет вам заснуть и потерять вес, пока вы спите. Выпить чашку горячего чая из свежей ромашки с лимонным соком перед сном — это хорошее седативное и успокаивающее природное средство, которое к тому же ускоряет обмен веществ и способствует сжиганию жиров.
Просто доведите до кипения стакан воды, добавьте в него свежую ромашку и дайте ему настояться несколько минут; затем добавьте в него сок половины лимона и выпейте перед сном. Рекомендуется пить этот настой каждый вечер в течение не менее 4 недель, чтобы заметить результаты.
