Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

Чем опасно быстрое похудение: будьте осторожны!

В последнее время в социальных сетях и по телевизору без остановки рекламируют различные средства и методики для быстрого похудения. Если верить роликам, то можно с легкостью избавиться от 20, а то и 30 килограммов лишнего веса за короткий срок и остаться при этом абсолютно здоровым. Специалисты в области диетологии бьют тревогу и полностью опровергают заявления, что можно существенно снизить массу тела без вреда здоровью.

Но, к сожалению, большинство худеющих женщин не прислушивается к здравому смыслу, ставя на первый план фигуру, продолжают изнурять себя диетами, БАДами сомнительного качества и непомерной физической нагрузкой.

Первые результаты заметны уже через пару дней, только они совсем не оправдывают ожиданий. Головная боль и головокружение, резкие скачки артериального давления, слабость и тошнота становятся постоянными спутниками женщин, мечтающих о быстрой потере веса. Если вовремя не остановиться, то начинаются проблемы с кожей, она приобретает нездоровый сероватый оттенок, волосами, которых все больше остается на расческе и ногтями, слоящимися и ломающимися.

Но это еще не самое страшное, что может ожидать женщину, отчаявшуюся на столь рискованный шаг. Быстрое похудение за короткий срок может привести ко многим проблемам со здоровьем, которые со временем приобретут хроническую форму.

Итак, какие последствия могут проявиться в результате быстрого похудения?

Снижение иммунитета

При дефиците многих полезных элементов иммунная система страдает в первую очередь. Постоянные и длительные простуды, невозможность противостоять гриппу и ОРВИ, появление прыщей и фурункулов свидетельствует о том, что организм недополучает нужные витамины и микроэлементы.

Аллергия непонятной этиологии

Кожные высыпания, не проходящий зуд и появление различных дерматозов может свидетельствовать о недостатке витаминов А и Е, а может говорить о том, что печень перегружена токсинами из лекарственных препаратов для похудения.

Проблемы с органами ЖКТ

Жесткие диеты, предполагающие обилие клетки в рационе могут спровоцировать вздутие и метеоризм, жидкий стул, резь в области кишечника. К такому же результату приводит употребление лекарств для похудения с послабляющими и мочегонными компонентами.

Увеличивается психическая нагрузка

В связи с резким ограничением калорийности рациона резко меняется психо-эмоциональное состояние, стресс, тревожность и депрессия обычно не заставляют себя долго ждать.

Нарушение гормонального баланса

Непомерная нагрузка, скудное питание или лекарственные препараты, содержащие компоненты, подавляющие аппетит, могут привести к дисбалансу гормонов в организме. Первыми в этом случае страдают надпочечники и щитовидная железа.

Бессонница

Некоторые препараты для снижения веса могут способствовать ухудшению качества сна и уменьшению его продолжительности, а сон, как известно, основной союзник в борьбе с лишними килограммами, так как именно во время ночного отдыха в организме вырабатывается мелатонин — гормон, усмиряющий аппетит.

Нарушение менструального цикла

При резком похудении у многих женщин менструации становятся более скудными или пропадают вообще. Если проигнорировать этот факт, то могут появиться проблемы с беременностью и вынашиванием ребенка.

Если проблема лишнего веса по-прежнему остается актуальной, то правильнее всего обратиться к грамотному диетологу, который разработает индивидуальный план питания, учитывая все нюансы и проблемы со здоровьем.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть!
  • Поймайте момент, когда вкус еды притупляется. Это ВЕРНЫЙ сигнал, что надо прекращать есть.
  • Перед едой скажите: "Как поем, так и похудею!" Очень мощная фраза для снижения аппетита.
  • Устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата съедается в течение дня. Другая пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?

Комментарии закрыты