Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

Черный перец: действительно ли это сжигатель жира?

Все еще ищете идеальную диету, чтобы избавиться от накопленных за зимние праздники килограммов? Тогда, возможно, стоит понадеяться на острое, потому что черный перец вскоре может стать одним из основных продуктов для похудения. Во всяком случае, так утверждают некоторые ученые.

Компонент пиперональ помогает сбросить вес

Индийские исследователи обнаружили, что черный перец способен помочь с потерей веса. Вещество пиперональ в составе черного перца может стать настоящим чудодейственным оружием против жировых отложений на бедрах.

До сих пор, однако, исследователи проверяли действие черного перца только на крысах с избыточным весом, которые питались в основном очень жирными продуктами в течение 22 недель. Через шестнадцать недель после начала эксперимента пиперональ добавляли к рациону крыс. Крысы заметно худели, а значение сахара в их крови существенно понижалось. Кроме того, было отмечено, что кости крыс очень укрепились.

Острая диета? Есть загвоздка!

«Острый черный перец как помощник в снижении веса» — это звучит как новость, полезная для здоровья! Но есть и отрицательные стороны. Черный перец содержит приблизительно 2-4% пипероналя. Исследователи называют идеальной дозировкой значение 40 миллиграммов пипероналя на килограмм массы тела.

Чтобы набрать нужную дозу перца, нужно съесть его столько, что все внутренние органы просто поджарятся. То есть взрослый человек со средним весом 70 килограммов должен съесть приблизительно около чайной ложки перца.

Ничего общего со здоровым питанием

Чтобы удовлетворить вкусовые рецепторы и смягчить остроту перца, вместе с острым продуктом придется съедать один-другой кусок шоколада или еще чего-то сладкого. Так что такая «острая диета» может оказаться совсем не здоровой!

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть!
  • Поймайте момент, когда вкус еды притупляется. Это ВЕРНЫЙ сигнал, что надо прекращать есть.
  • Перед едой скажите: "Как поем, так и похудею!" Это мощная фраза для снижения аппетита.
  • Устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата съедается за день. Другая пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.

Комментарии закрыты