Секреты красоты и счастливых отношений

Ни в коем случае нельзя есть ЭТО на завтрак

Завтрак является наиболее важным элементом правильного питания. Так как пища, которую употребляют в утреннее время, способна «запустить» работу всего организма.

Огромную роль здесь играет правильный выбор продуктов. Ведь еда должна быть не только вкусной, но и зарядить организм энергией на целый день.

Продукты, от которых следует отказаться в утренние часы

Ни в коем случае нельзя есть ЭТО на завтрак

  1. Свежие огурцы и зелень. Если съесть какой либо из этих продуктов на пустой желудок, то это может спровоцировать боль в желудке, изжогу, вздутие.
  2. Помидоры. Этот овощ способен увеличить уровень кислотности в желудке, а также вызвать воспалительные процессы. Всему виной содержащаяся в них дубильная кислота.
  3. Бананы. Из-за большого содержания магния увеличивает нагрузки на сердечную мышцу.
  4. Продукты с большим содержанием сахара способны увеличить уровень инсулина, и, тем самым спровоцировать появление диабета.
  5. Выпечка, приготовленная на дрожжевом тесте, раздражает слизистую желудка.
  6. Кисломолочные продукты являются источником большого количества полезных веществ. Но, если выпить стакан кефира на пустой желудок, то содержащаяся в нем кислота, убьет в нем все полезное.
  7. Приправы могут вызвать раздражение, если их есть на голодный желудок. Кроме этого они могут спровоцировать повышение кислотности, что нарушит процесс пищеварения. То же можно сказать и о сладкой газировке.
  8. Цитрусовые. Эти фрукты, из-за большого количества кислоты могут вызвать изжогу.

Продукты, рекомендованные к завтраку

Ни в коем случае нельзя есть ЭТО на завтрак

  1. Гречневая каша является источником большого количества полезных веществ. Кроме этого она улучшает процесс пищеварения.
  2. Овсяная каша. Создает защитную пленку, которая способна защитить желудок от пагубного влияния кислоты. А особые волокна, которые имеются в ее составе, помогают уменьшить уровень холестерина.
  3. Кукурузная каша. Поможет очистить организм от тяжелых металлов и ядовитых веществ. Кроме этого, она дает чувство насыщение, которое крайне важно для утреннего приема пищи.
  4. Пророщенная пшеница. Этот продукт богат витаминами и фолиевой кислотой.
  5. Арбуз. Благодаря большому количеству жидкости, помогает желудку «включиться». Кроме этого, продукт помогает улучшить состояние сердечной мышцы.
  6. Голубика. Способствует нормализации артериального давления. Кроме этого, ягода улучшает обмен веществ и улучшает память.
  7. Цельнозерновой хлеб, который был выпечен на бездрожжевом тесте, имеет в составе большое количество углеводов, которые помогают улучшить работу пищеварительной системы.
Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть!
  • Поймайте момент, когда вкус еды притупляется. Это ВЕРНЫЙ сигнал, что надо прекращать есть.
  • Минута упражнений перед едой отлично снижает аппетит.

Комментарии закрыты

Adblock
detector