Необходимо питаться так, чтобы еда приносила только пользу. Иначе и не должно быть, ведь принимаем пищу мы для того, чтобы насытить наш организм и поддерживать его жизнедеятельность.
Поэтому избавление от вредных привычек после приема пищи очень важно.
Курение вредно, а после приема пищи – вдвойне
Одна сигарета, выкуренная после еды, приравнивается к 10 скуренным сигаретам подряд в обычное от еды время. Никотин мешает нормальному перевариванию пищи, в желудке появляется большое количество канцерогенов, которые превращают пищу в медленный яд. Переждите время после еды, пусть она переварится в желудке полностью. Время ожидания разное и зависит от вида еды, способности к перевариванию и усвоению.
Пищу нельзя не только запивать, но и принимать жидкость сразу после еды
Особенно этот запрет касается холодной воды. Если пить очень захотелось, можно выпить пару глотков теплой воды, не более. Чтобы потребность в жидкости отпадала в процессе трапезы, выпивайте чашку горячего чая за 20 минут до еды. Крепкий чай во время еды препятствует перевариванию пищи, хотя многие считают иначе. Любая жидкость в сочетании с едой дает повышенное газообразование, в результате чего в пищеводе начинаются гнилостные процессы.
Нельзя лежать и тем более спать
Многие люди любят после плотного приема пищи отдохнуть или лечь поспать. Это очень вредно, так как вызывает большое количество негативных последствий. Сон на полный желудок предвещает видение в нем кошмаров. Сам же сон будет поверхностным и с перерывами. Кроме этого в ближайшие часы после пробуждения и отдыха вас будет сопровождать вздутие живота и дискомфорт в желудке.
Принимать душ сразу после еды
Не рекомендуется по причине того, что будет увеличиваться кровоток в ногах и руках. В результате этого будет снижен кровоток и в желудке, а значит пища будет перевариваться медленнее, чем положено.
Заканчивать трапезу фруктами нельзя
Это не касается овсянки с фруктами как отдельного блюда без первого или второго. Фрукты после приема основной пищи способствуют брожению и блокировке нормального переваривания. Фрукты должны идти отдельным перекусом, желательно до или после еды с идеальным интервалом между ними в полтора часа.
Быстро ходить, как ни странно, нельзя тоже
Не вставайте сразу из-за стола, некоторое время посидите. Быстрое хождение после еды замедляет переваривание пищи. Но прогулка в неспешном темпе только приветствуется!
Ослаблять ремень
Многие люди совершают ошибку, ослабляя ремень после еды или расстегивая пуговицы на брюках. Как результат — еда комом опустится по пищеводу, ведь ей дали свободу. В некоторых случаях не исключено скручивание кишечника. Если у вас предвидится плотная трапеза, расстегните ремень заранее. Сдавливание живота во время еды — опасно.
Следуя всем советам, еда будет идти вам только на пользу!
