Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

Что нельзя делать после приема пищи, чтобы не потерять здоровье

Необходимо питаться так, чтобы еда приносила только пользу. Иначе и не должно быть, ведь принимаем пищу мы для того, чтобы насытить наш организм и поддерживать его жизнедеятельность.

Поэтому избавление от вредных привычек после приема пищи очень важно.

Курение вредно, а после приема пищи – вдвойне

Одна сигарета, выкуренная после еды, приравнивается к 10 скуренным сигаретам подряд в обычное от еды время. Никотин мешает нормальному перевариванию пищи, в желудке появляется большое количество канцерогенов, которые превращают пищу в медленный яд. Переждите время после еды, пусть она переварится в желудке полностью. Время ожидания разное и зависит от вида еды, способности к перевариванию и усвоению.

Пищу нельзя не только запивать, но и принимать жидкость сразу после еды

Особенно этот запрет касается холодной воды. Если пить очень захотелось, можно выпить пару глотков теплой воды, не более. Чтобы потребность в жидкости отпадала в процессе трапезы, выпивайте чашку горячего чая за 20 минут до еды. Крепкий чай во время еды препятствует перевариванию пищи, хотя многие считают иначе. Любая жидкость в сочетании с едой дает повышенное газообразование, в результате чего в пищеводе начинаются гнилостные процессы.

Нельзя лежать и тем более спать

Многие люди любят после плотного приема пищи отдохнуть или лечь поспать. Это очень вредно, так как вызывает большое количество негативных последствий. Сон на полный желудок предвещает видение в нем кошмаров. Сам же сон будет поверхностным и с перерывами. Кроме этого в ближайшие часы после пробуждения и отдыха вас будет сопровождать вздутие живота и дискомфорт в желудке.

Принимать душ сразу после еды

Не рекомендуется по причине того, что будет увеличиваться кровоток в ногах и руках. В результате этого будет снижен кровоток и в желудке, а значит пища будет перевариваться медленнее, чем положено.

Заканчивать трапезу фруктами нельзя

Это не касается овсянки с фруктами как отдельного блюда без первого или второго. Фрукты после приема основной пищи способствуют брожению и блокировке нормального переваривания. Фрукты должны идти отдельным перекусом, желательно до или после еды с идеальным интервалом между ними в полтора часа.

Быстро ходить, как ни странно, нельзя тоже

Не вставайте сразу из-за стола, некоторое время посидите. Быстрое хождение после еды замедляет переваривание пищи. Но прогулка в неспешном темпе только приветствуется!

Ослаблять ремень

Многие люди совершают ошибку, ослабляя ремень после еды или расстегивая пуговицы на брюках. Как результат — еда комом опустится по пищеводу, ведь ей дали свободу. В некоторых случаях не исключено скручивание кишечника. Если у вас предвидится плотная трапеза, расстегните ремень заранее. Сдавливание живота во время еды — опасно.

Следуя всем советам, еда будет идти вам только на пользу!

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть!
  • Поймайте момент, когда вкус еды притупляется. Это ВЕРНЫЙ сигнал, что надо прекращать есть.
  • Перед едой скажите: "Как поем, так и похудею!" Это мощная фраза для снижения аппетита.
  • Устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата съедается за день. Другая пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.

Комментарии закрыты