Диета — это совсем не повод отказаться от сладостей и десертов, особенно если они приготовлены своими руками и из низкокалорийных продуктов. Очень важно внести в свой рацион десерты с минимальным уровнем жирности. В данной статье представлено 3 легких летних десерта, которые не повредят вашей фигуре.
Содержание
- Банановое мороженое
- Для приготовления нежного и вкусного домашнего мороженого из банана понадобятся следующие ингредиенты:
- Способ приготовления:
- Малиновый (ягодный) зефир
- Для приготовления домашнего зефира понадобятся простые ингредиенты, которые есть на кухне у каждой хозяйки:
- Способ приготовления:
- Творожный десерт с яблоком
- Для приготовления данного диетического десерта вам понадобятся следующие продукты:
- Способ приготовления:
Банановое мороженое
Для приготовления нежного и вкусного домашнего мороженого из банана понадобятся следующие ингредиенты:
- Бананы — 2-3 штуки ( в зависимости от размера).
- Коровье молоко с минимальным процентом жира — 150-170 мл.
- Мед — 2 чайные ложки.
Способ приготовления:
- Бананы следует измельчить до состояния пюре при помощи блендера. В полученное пюре следует добавить мед и тщательно перемешать до однородной массы.
- В полученную массу добавляем молоко и тщательно взбиваем при помощи блендера.
- Полученную смесь разливаем по формочкам и отправляем в морозильную камеру на 2-3 часа.
Банановое мороженое готово.
Малиновый (ягодный) зефир
Для приготовления домашнего зефира понадобятся простые ингредиенты, которые есть на кухне у каждой хозяйки:
- Малина (или любая другая любимая ягода) — 300 грамм.
- Желатин пакетированный — 20 грамм.
- Вода — 4 столовые ложки.
- При желании можно добавить мед.
Способ приготовления:
- Первым шагом в приготовлении данного зефира станет подготовка желатина. Для этого его нужно замочить в холодной воде.
- Далее подготавливаем ягоды. Для этого моем малину и отправляем доводить до кипения на медленном огне. Полученную массу протираем через сито и еще раз доводим на маленьком огне.
- В ягодную массу добавляем желатин и мед пожеланию. Очень важно тщательно перемешать массу, до полной однородности всех компонентов.
- Далее полученную заготовку следует хорошо охладить и взбить миксером до появления устойчивых пиков.
- После выкладываем зефир в форму и отправляем в холодильник минимум на 6 часов.
Приятного аппетита!
Творожный десерт с яблоком
Для приготовления данного диетического десерта вам понадобятся следующие продукты:
- Яблоки (лучше всего брать кисло-сладкие сорта) — 2-3 штуки.
- Обезжиренный творог 0% — 150-200 грамм.
- Мед и корица по вкусу.
Способ приготовления:
- Первым делом очищаем яблоки от кожуры, нарезаем небольшими кусочками и отправляем в духовку, приблизительно на 5-7 минут.
- Творог следует тщательно взбить при помощи блендера или миксера.
- Запеченные яблоки достать с духовки, полить медом и корицей, добавить в творожную массу и тщательно перемещать.
Десерт готов!
Данные десерты не только очень вкусные, но и полезные.