Секреты красоты и счастливых отношений

Диета «Шесть лепестков»: сказочная стройность

«Шесть лепестков» — базовая диета, длительность которой составляет шесть дней. За это время возможна потеря от пятисот грамм в день. Основным плюсом данной диеты является то, что метаболизм не успевает приспособиться к количеству употребляемого и перейти к сохранению энергии. Ее применение эффективно, но возможно не более одного раза в год.

Также она противопоказана к применению беременным и кормящим женщинам, людям, страдающим заболеваниями ЖКТ и выводящих органов, а так же личностям с непереносимостью определенных продуктов, входящих в меню диеты.

Диета «Шесть лепестков»: сказочная стройность

Что это за диета

Шестидневная диета дает возможность есть ежедневно различные продукты: рыбу, овощи, курицу, злаки, творог, фрукты. Очень важно не нарушать порядок употребления.

В состав диеты входят шесть монодиет. Каждый день ограничивает употребление определенных продуктов. Так, в белковые дни (рыбный, куриный, творожный) можно употребить не более пятисот грамм в дни употребления растительной пищи (овощей и фруктов) можно есть до полутора килограмм, а в злаковый день рекомендуется двести грамм сухой крупы и сто грамма ржаного или цельнозернового хлеба.

Шесть «лепестков» диеты

Диета «Шесть лепестков»: сказочная стройность

  1. Первый день – рыбный. Организм насыщается полинасыщенными кислотами. По своей природе они являются полезным жиром, который благодаря своему составу не будет накапливаться. Более того, он борется с уже отложенными запасами и холестерином. Этот день приносит наибольшее количество пользы.
  2. Второй день можно отличается низкой калорийностью употребляемых продуктов. Фрукты и овощи содержат клетчатку, которая помогает поддерживать сытость и является своего рода чистильщиком организма.
  3. День питания куриным мясом помогает обогатить организм белком, фосфором, магнием, калием, железом и другими полезными веществами.
  4. В четвертый день необходимо выбирать крупы, не лишившиеся отрубной оболочки, ведь ее переваривание требует дополнительных усилий. Таким образом, будет расходоваться энергия из отложенных когда-то запасов.
  5. Творожный. Пятый день наполнит организм минеральными элементами, которых обычно не хватает при использовании монодиет. Также была доказана польза творога для печени. Однако возможна замена творога на кефир (300 мл).
  6. Шестой день (фруктовый) обеспечивает организм полисахаридами и витаминами, а также имеет антиоксидантный эффект, проводит последнюю очистку организма.

Каждый день диеты должен сопровождаться обильным количеством выпитой воды, но не более двух литров.

Из этой диеты, как и из любой другой, следует делать выход с постепенным увеличением употребляемых продуктов. В случае отсутствия выхода может не только вернуться прежний вес, но и добавятся несколько дополнительных лишних килограммов, ведь любая диета наносит удар по метаболизму.

Для лучшего закрепления результата стоит постараться сохранить баланс БЖУ, особенно это касается употребления сладостей, выпечки и фастфуда.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть!
  • Поймайте момент, когда вкус еды притупляется. Это ВЕРНЫЙ сигнал, что надо прекращать есть.
  • Минута упражнений перед едой отлично снижает аппетит.

Комментарии закрыты

Adblock
detector