Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

Диета вдвоем: в 2 раза эффективнее!

Девочки, уже февраль! Самое время подумать о красивой фигуре, потому что весна не за горами, а там и лето с купанием и бикини. Хватит потакать искушениям, например, бабушкиным яблочным пирогам, пора покончить с вечеринками с шампанским и сладким бездельем! Теперь нужно выбрать диету, которая как можно быстрее восстановит фигуру для бикини, даже если самооценка высока.

Если скучно худеть в одиночку, можно «присесть на диету», уговорив лучшую подругу. Эксперты говорят, что это вдвое эффективнее.

«Диета вдвоем» — почему эффективнее?

Что трудно переносится в диетах? Одиночество, в то время как все остальные бездумно пируют. Всегда слишком сложно противостоять богатым калориями искушениям и последовательно придерживаться программы с низким содержанием углеводов, жиров или белка. Значительно более легкой и более эффективной становится диета, если ее поддерживает лучшая подруга или друг. Не только потому, что не нужно все готовить самой.

Даже лучшие модели используют эффективность командной работы, чтобы сохранить форму и строгую программу фитнеса и диеты. Вместе явно проще быть последовательным. Контроль со стороны может быть лучше самодисциплины — и поддерживает следующие намерения.

Вместе меньше есть

Полезные продукты вместо спагетти вдвоем съедаются легче. Функционирует при совместном выборе диеты и солидарном плане питания.

Пить больше воды

Поддерживая диету, надо достаточно много пить. Это стимулирует обмен веществ и обманывает чувство голода. Лучше всего работает в баре с подругой и с зонтиком для коктейлей.

Совместные тренировки

Внутренний голос вполне может убедить одиночку не выходить на тренировки. Но если ждет подруга или друг, не выйти просто невозможно. Так можно мотивировать друг друга.

Обходиться без вечеринок вдвоем

Кто много празднует и слишком мало спит, вводит свой метаболизм в постоянное стрессовое состояние и замедляет действие диеты. Не говоря уже о калориях в алкоголе. Отказаться от праздников при поддержке лучшей подруги гораздо легче.

Сначала дисциплина, потом удовольствие: после крепкого сна можно пообщаться с друзьями и узнать все самое интересное. Кстати, их может восхитить сила воли, а кто-то даже позавидует такой дружбе.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть!
  • Поймайте момент, когда вкус еды притупляется. Это ВЕРНЫЙ сигнал, что надо прекращать есть.
  • Перед едой скажите: "Как поем, так и похудею!" Это мощная фраза для снижения аппетита.
  • Устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата съедается за день. Другая пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.

Комментарии закрыты