Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

Домашняя процедура, которая расслабит не хуже, чем поход в спа-центр!

Иногда в суете дел хочется остановиться хотя бы на мгновение и побаловать себя тем, что освобождает наш разум от проблем, расслабляет тело и, в итоге, заряжает энергией на ближайшие несколько дней.

Самое простое, что доступно любой женщине — это горячая ванна с пенящимися пузырьками и питательными, ароматными ингредиентами.

Общие правила для принятия ванны

Лучшее время для расслабляющей ванны — вечером, перед сном. Воду рекомендуется нагреть до температуры от 37 до 40 °C, и весь сеанс должен быть длительностью от 20 минут до получаса. Принимают ванны не чаще одного раза в 3 дня. Курс состоит из 10, максимум – 15 процедур. Можно его повторить лишь через пару месяцев.

Для действенного наслаждения купанием понадобится качественная пена для ванны, которая не только успокаивает красивыми пузырями, но также приятно пахнет и содержит ингредиенты, которые эффективно ухаживают за кожей.

Преимущество качественных пенопластовых, масляных или ванных сверкающих бомб заключается в том, что после купания не нужно использовать лосьон для тела или масло, потому что их роль уже сыграли вещества, содержащиеся в специальных «бомбочках».

Эфирно-масляная ванна

Для полной релаксации и снятия напряжения полезно добавлять в ванну натуральные эфирные масла, такие как бергамот, роза, корица, лаванда, розмарин или сандаловое дерево. Если ощущается холод, то предпочтителен бергамот, плющ или мята. В любом случае, помимо пользы для кожи, после ванны еще долго будет держаться приятный запах того эфирного масла, которое было выбрано.

В дополнение можно усилить аромат, поместив в ванной комнате ароматную свечу или аромолампу с тем же запахом, что и масло.

Не стоит превышать дозировку при добавлении в ванну эфирного масла: в инструкции к нему обычно указано количество капель, требуемых для одной ванны. Передозировка вместо приятного расслабления может спровоцировать тошноту.

Солевая ванна

Соли для ванн, особенно те, которые содержат соль из Мертвого моря, отлично подходят для проблемной кожи, а также для кожи с атопической экземой. Соль богата минералами и микроэлементами, которые укрепляют кожу, помогают ее лечению и приглушают и даже избавляют от широкого спектра проблем с эпидермисом.

Для ванны вполне достаточно четырех столовых ложек соли. А для борьбы с целлюлитом ее количество увеличивают до 300 – 500 г. Соль можно смешать с любимым эфирным маслом.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть!
  • Поймайте момент, когда вкус еды притупляется. Это ВЕРНЫЙ сигнал, что надо прекращать есть.
  • Перед едой скажите: "Как поем, так и похудею!" Это мощная фраза для снижения аппетита.
  • Устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата съедается за день. Другая пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.

Комментарии закрыты