Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

10 продуктов для острого зрения

К середине жизни, а в некоторых случаях и раньше, зрение теряется или ухудшается. А что значит для человека — зрение? Это возможность жить полноценной жизнью, видеть окружающий мир, радоваться и наслаждаться всему происходящему вокруг.

По сути, человеку с плохим зрением все эти радости недоступны в полном объёме.

Ухудшению зрения могут послужить совершенно разные факторы, такие как различные заболевания, переутомление, работа за компьютером. К числу тех негативных факторов следует отнести и недостаток витаминов в употребляемой ежедневно пище.

Для того, чтобы эту ситуацию исправить следует придерживаться определённого рациона и использовать рецепты с применением конкретных продуктов питания, направленных на восстановление зрения или поддержание его в текущем состоянии без дальнейших ухудшений.

Так что же это за продукты и каким образом они оказывают роль на зрение человека?

Морковь и черника

Самыми известными и эффективными питательными лекарствами по праву следует признать морковь и чернику. Те вещества и элементы, которые содержатся в этих продуктах оказывают скорее не лечебное, а общеукрепляющее воздействие на организм человека, и в первую очередь на орган зрения. Кератин в составе моркови способствует остроте зрения, а ягоды черники снимают усталость глаз.

Шпинат и петрушка

В число продуктов оказывающих положительное воздействие для зрения следует отнести шпинат и петрушку. Роль шпината заключается в том, что в его составе содержится лютеин, который снижает риски возникновений заболеваний глаз. Петрушка содержит витамины для укрепления сетчатки глаза и повышает остроту зрения.

Рыбий жир

Ещё один продукт, способствующий остроте зрения. Он также предотвращает сухость глаз. Наиболее эффективным считается рыбий жир скумбрии и лосося.

Тёмный шоколад

Сладости также оказывают воздействие на зрение благотворным образом. К их числу относится чёрный шоколад. Он способствует укреплению роговицы глаза и защите кровеносных сосудов.

Тыква

Сладкий овощ, который также полезен для зрения. Витамины, которые содержит в себе этот продукт помогают восстановить зрение, повысить его остроту. Использовать тыкву можно в таких блюдах, как каши и супы.

Шиповник

Одна из знаменитых и популярных ягод лета. Содержит большое количество витамина С, что влияет га укрепление сосудов и снижает усталость глаз.

Киви

Кладезь всевозможных и необходимых зрению элементов. Для наибольшей эффективности нужно употреблять ежедневно не менее 2 плодов вместе с кожурой, поскольку она также имеет пользу для зрения, укрепляя сосуды глазного дна.

Яйца

Ежедневный продукт питания в холодильниках каждой квартиры. Они содержат в себе элементы, препятствующие возникновению такого заболевания, как катаракты.

И большую эффективность в этом плане имеют перепелиные яйца.

Иметь идеальное зрение составляет немало усилий, так как на это влияет много факторов. А самыми минимальными усилиями и трудом является всего лишь правильное питание.

Никаких специальных и особенных продуктов покупать для употребления не нужно: все они являются легкодоступными для каждого из нас и более того, они и употребляются, просто в недостаточном количестве.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть!
  • Поймайте момент, когда вкус еды притупляется. Это ВЕРНЫЙ сигнал, что надо прекращать есть.
  • Перед едой скажите: "Как поем, так и похудею!" Это мощная фраза для снижения аппетита.
  • Устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата съедается за день. Другая пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.

Комментарии закрыты