Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

5 негативных убеждений, которые вредят отношениям

Негативные убеждения проистекают от неразрешенных проблем раннего детства, которые вызывают сильные эмоциональные реакции, когда мы становимся взрослыми. Мы реагируем вспышками ярости или замыкаемся в себе, отказываемся брать ответственность или избегаем отношений вообще.

Сфера близких отношений становится «минным полем» для бурных переживаний, болезненных чувств и даже повторного психологического травмирования.

Какие негативные убеждения разрушают отношения?

1.Меня все бросают.

Люди воссоздают опыт реального оставления в детстве, вступая в связь с ненадежными или недоступными партнерами. Для человека, испытывающего страх быть брошенным, нестабильный и непредсказуемый партнер вызывает чувства гнева, страха, горя и подавленности.

2.Никому нельзя доверять.

Люди, лишенные родителей или опекунов, которым они могли доверять, будучи детьми – то есть тех, кто должен был защищать их, обеспечивать всем необходимым или заботиться о них, бросаются на поиски подобных отношений, став взрослыми.

Глубинное убеждение, что людям нельзя доверять, проявляется как вера в то, что окружающие, причем не имеет значения, действуют они из добрых или злонамеренных побуждений, просто обязаны причинить им боль, обидеть или предать их.

 Парадоксально, но люди с подобным глубинным убеждением привлекают тех, кто подтверждает их установку, что никому нельзя доверять. В то же время они могут успешно саботировать отношения с теми, кто достоин доверия.

3.Окружающие не в состоянии удовлетворить мои эмоциональные потребности.

Взрослые, эмоциональные потребности которых не были удовлетворены в детстве, поскольку их родители были эмоционально недоступными, часто формируют глубинное убеждение, что окружающие не способны удовлетворить их нужды.

В результате такие взрослые вступают в отношения, где это убеждение находит свое подтверждение и даже усиливается, например, через эмоциональную недоступность, физическое отсутствие партнера или различного рода обстоятельства, которые делают подлинную близость невозможной.

Несмотря на то что такие отношения бывают крайне болезненными, они возвращаются к ним снова и снова, до тех пор, пока не будет устранена первопричина этой веры.

4.Со мной что-то не так.

Люди, убежденные, что они хуже других, считающие себя «дефективными» или имеющими неисправимые недостатки, часто испытывают ужас перед близостью и не способны наладить длительные, здоровые отношения.

Сближаясь с другим человеком, они чувствуют глубокий стыд, страх или даже гнев при мысли, что вскоре будут разоблачены как «неправильные» или «неполноценные».

Поскольку эти люди считают, что с ними что-то не так, это убеждение запускается при малейшем намеке на критику и отвержение со стороны окружающих.

Поскольку они не готовы признавать вину за свое поведение или взять ответственность за свои ошибки, они часто отталкивают партнера. Это позволяет им избежать близости и воспрепятствовать конструктивному разрешению конфликта.

5.Мои потребности важнее, чем потребности других.

Люди, которые с ранних лет привыкли считать, что их потребности более важны, чем чужие, испытывают серьезные трудности в отношениях, став взрослыми.

Вера в свое превосходство и убеждение, что им все должны, делает практически невозможным поддержание отношений, которые основаны на взаимном уважении, ответственности и учете потребностей партнера наравне с их собственными.

Такие люди формируют нездоровые, односторонние связи, которые обязательно порождают обиды, разочарование и дисфункциональное взаимодействие.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть!
  • Поймайте момент, когда вкус еды притупляется. Это ВЕРНЫЙ сигнал, что надо прекращать есть.
  • Перед едой скажите: "Как поем, так и похудею!" Это мощная фраза для снижения аппетита.
  • Устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата съедается за день. Другая пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.

Комментарии закрыты