Хотите похудеть, но не в силах справиться с неконтролируемым аппетитом? На помощь придут травы и продукты употребление которых является эффективным методом для борьбы с голодом и лишним весом.
Травы для подавления аппетита
Одни травы улучшают пищеварение, подавляя чувство голода, другие содержат симпатомиметики и соединения ксантина, которые синергически увеличивают скорость метаболизма в организме, тем самым ускоряют сжигание жира, действуя как мягкие стимуляторы.
Гарциния Камбоджа
Гарциния Камбоджа стимулирует обмен веществ, подавляет аппетит, сжигает жир и помогает пищеварению. Растение имеет высокое содержание гидроксицитрата (HCA), который является активным ингредиентом во многих препаратах для похудения.
Крапива
Жгучая крапива богата помогает вывести токсины, но и оказывают влияние на снижение веса. Чай из крапивы используется для подавления аппетита и способствует снижению веса.
Лопух
Активные его компоненты — инулин, полифенольные кислоты и негидроксикислоты. Это прекрасное природное средство, которое очищает кровь и содержит много железа, витамина С, витамина Е, фолиевой кислоты, ниацина и рибофлавина. Растение также считается мягким слабительным и помогает в устранении мочевой кислоты. Настой из корня лопуха подавляет аппетит и голод. Принимается между приемами пищи.
Одуванчик
Одуванчик ускоряет обмен веществ, очищает почки, обладает мягким слабительным эффектом. Используется в виде чая и настоя 3 раза в день.
Солодка
Корень солодки, также называемый «сладкий корень», известен своими успокаивающими и укрепляющими свойствами. Он также регулирует уровень сахара в крови, и снижает аппетит к сладкому. Солодку можно принимать как настойку, экстракт или чай из высушенного корня.
Сибирский женьшень
Сибирский женьшень не только придаст вам сил, но также поможет стабилизировать сахара в крови и снизить аппетит. Хотя сибирский женьшень очень полезен для здоровья, люди с гипертонией должны ограничивать его потребление. Женьшень можно приобрести в форме капсул, чая или настойки.
Вечернее масло примулы
Вечернее масло примулы — невероятно полезное средство для женщин. Экстракт масла примулы содержит триптофан, который является отличным способом сбросить вес и подавить голод.
Имбирь
Корень имбиря является одним из лучших средств для подавления аппетита. Также было обнаружено, что имбирь является одним из популярных методов снижения веса.
Продукты для подавления аппетита
Пчелиная пыльца
Пчелиная пыль содержит фенилаланин, природное средство для подавления аппетита.
Льняное семя
Семена льна — слабительное средство, которое также помогает подавлять голод. Льняное семя — подарок природы для здоровья! Продукт богат витаминами и фитонутриентами, белками и клетчаткой.
Корица
Корица известна своим положительным эффектом на глюкозу в крови и, следовательно, снижает аппетит к сладостям.
Поскольку уровень глюкозы и чувство голода взаимосвязаны, люди с нестабильным уровнем сахара в крови чувствуют постоянное чувство голода
Грейпфрут
Было обнаружено, что полезные свойства этого фрукта связаны с кислотами, антиоксидантами, летучими маслами и ферментами, которые помогают подавлять чувство голода. Исследование влияния грейпфрута на обонятельную стимуляцию (как влияет запах на центральную нервную систему) показывает, что аромат фрукта может положительно влиять на сигнализацию вегетативного нерва, липолиз (метаболизм жиров) и регуляцию аппетита.
Ферменты, содержащиеся в кожуре грейпфрута, обладают антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Было обнаружено, что экстракт грейпфрута или масло грейпфрута полезны для людей с резистентностью к инсулину или диабетом.
Ферменты, содержащиеся в грейпфруте, способствуют разрушению жировой ткани.
Ананас
Бромелайн, содержащийся в ананасе, естественно расщепляет жиры и белки и способствует здоровому процессу пищеварения. Фермент также способствует подавлению голода.
Яблоко
Яблоки всех сортов и видов помогают подавлять голод по нескольким причинам. Фрукт богат растворимой клетчаткой и пектином, что способствует ощущению сытости. Яблоки также уравновешивают сахара в крови.
Авокадо
Авокадо обладает способностью подавлять аппетит, и стимулировать насыщение из-за его содержания мононенасыщенных кислот.
