Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

Гречневая каша – проверенный секрет быстрого похудения!

Тонкая талия, стройные округлые бедра, высокая грудь – вот современный идеал женской фигуры. Конечно, не все девушки обладают идеальными параметрами тела. Однако добиться совершенных форм может каждая представительница прекрасного пола, главное – упорство и твердое желания достичь цели.

Гречка – замечательный продукт, питательный и чрезвычайно полезный. Кроме того, гречневая каша еще и очень вкусная. Если вы любите этот продукт, то попробуйте посидеть на гречневой диете. Выдержите две недели – и получите восхитительный результат в виде точеной фигурки.

Особенности похудения на гречке

Повторять диету можно каждые полгода. За две недели такого питания у вас получиться сбросить до 10 кг лишнего веса.

Чтобы результат вас впечатлил, употребляйте кефир, который поможет избежать проблем с пищеварением и обогатит организм кальцием и витаминами А и В.

Если вам будет слишком сложно продержаться 14 дней исключительно на гречке и кефире, добавьте в рацион немного свежих фруктов и зелени.

Правила похудения на гречке

  1. Варите гречневую кашу на воде без добавления молока и масла. Разрешается немного подсолить блюдо и накрошить в кашу мелко нарезанное яблоко.
  2. Кроме соли, вы не должны использовать больше никаких специй. Также нельзя добавлять в кашу соусы.
  3. Прислушивайтесь к своим ощущениям. Если почувствуете слабость или головокружение, немедленно прекратите диету.
  4. Количество кефира, выпиваемого ежедневно, не должно превышать 1 литра.
  5. Последний прием пищи должен происходить за 3-4 часа до сна.
  6. Пейте много чистой питьевой воды или несладкого зеленого чая.

Соблюдая эти условия, вы добьетесь результата, о котором мечтали.

Как приготовить диетическую гречневую кашу?

Можно использовать разные варианты приготовления. Главное, чтобы еда приносила вам вкусовое удовольствие, тогда диета не покажется чересчур жесткой. Варить кашу нужно каждый день вечером.

Промойте гречневую крупу, насыпьте ее в кастрюлю и залейте кипящей водой. Накройте кастрюлю крышкой и оставьте до утра в теплом месте.

Налейте в кастрюлю чистую воду и насыпьте в нее гречневую крупу в соотношении 2 к 1. Доведите воду с гречкой до кипения и подождите пока в кастрюле почти не останется жидкости. После этого накройте посуду крышкой, убавьте огонь и варите кашу еще 5 минут. Затем поставьте кастрюлю в теплое место.

Не представляете, как будете есть гречневую кашу без масла? Сначала попробуйте ее, возможно, вам понравится. Если не получится заставить себя есть такое блюдо, налейте в тарелку немного растительного масла или добавьте мелко порезанный лук.

Стоит отметить, что гречневая каша заряжает энергией и укрепляет иммунитет. Таким образом, на гречневой диете вы не только похудеете, но улучшите свое здоровье, цвет лица станет свежим, а настроение – отличным.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть!
  • Поймайте момент, когда вкус еды притупляется. Это ВЕРНЫЙ сигнал, что надо прекращать есть.
  • Перед едой скажите: "Как поем, так и похудею!" Это мощная фраза для снижения аппетита.
  • Устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата съедается за день. Другая пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.

Комментарии закрыты