Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

Имбирь поможет похудеть и улучшит ваше здоровье!

Этот корень с древних времен славился своими полезными для нашего здоровья свойствами. Имбирь в последние годы стал очень популярным не только из-за своего свежего и слегка пряного вкуса, но также из-за его целебных свойств и преимуществ, которые мы получаем при его регулярном употреблении.

Это растение, или, точнее сказать, корень, использовалось с древних времен различными традиционными азиатскими культурами, особенно в таких странах, как Китай, Япония или Индия, для профилактики и лечения различных заболеваний и недугов.

Когда вы прочтёте о 8 преимуществах имбиря, которые мы оставим вам ниже, то это азиатское чудо станет неотъемлемой частью вашей повседневной жизни,

Полезные свойства имбиря

Имбирь тонизирует желудок, регулирует обмен веществ, является противовоспалительным, антиоксидантным, антибактериальным средством, а также он помогает нам похудеть. Вот лишь некоторые из преимуществ имбиря, которые мы подробно рассмотрим ниже. Этот недорогой корень вы очень легко можете найти на любом рынке.

1. Снимает тошноту и помогает при укачивании

Если вы один из тех, у кого легко кружится голова во время путешествия по дороге или вы запланировали отпуск на борту круизного судна, возьмите с собой кусочек имбиря и жуйте его заранее, чтобы предотвратить тошноту, поскольку одним из преимуществ имбиря является облегчение ощущения головокружения и тошноты.

Некоторые люди подслащивают кусочек имбиря небольшим количеством меда, если им не нравится острое ощущение во рту при его пережевывании.

2. Успокаивает мигрень и головную боль

Одним из величайших преимуществ имбиря является снятие головной боли благодаря его противовоспалительным свойствам. Если вы страдаете от мигрени или регулярно чувствуете головную боль, начните с ежедневного употребления чашки имбирного настоя, чтобы ваша противовоспалительная функция могла предотвратить боль.

Конечно, для получения результата нужно немного времени, так как вы начнете замечать его эффективность на регулярной основе, по крайней мере, через 12 дней после регулярного принятия настоя.

С другой стороны, вы можете жевать имбирь, когда почувствуете головную боль, с медом или без меда, в зависимости от вашего вкуса. Такое средство может также помочь вам с другими типами боли, будь то боли в суставах или менструальные боли.

3. Облегчает симптомы гриппа

В холодные зимние дни, с появлением простуды и гриппа, или весной, с появлением аллергии, жжение в горле или заложенность носа могут оставить нас в постели на несколько дней. Одним из самых известных преимуществ имбиря, является то, что он быстро помогает восстановиться после таких заболеваний.

Рекомендуется жевать кусочек имбиря с медом для того, чтобы согреть горло, а также пить настой имбиря утром и вечером. Если вы хотите получить более быстрый результат, то добавьте в настой сок лимона и немного черного перца.

4. Сокращает накопления жира и улучшает обмен веществ

Одним из главных свойств имбиря является его термогенная функция, которая действует путем временного повышения температуры желудка и желудочно-кишечного тракта, ускоряя тем самым обмен веществ. Это повышение температуры к тому же происходит в тех местах, где ваш организм накапливает жиры, заставляя его быстрее сжигаться.

Хотите рецепт быстрого сжигания жира? В литр воды положите 10 см корня имбиря и 1 нарезанный ломтиками с кожурой лимон. Подождите, пока вода закипит и отставьте! Принимайте такой отвар в течение дня, чтобы получить эффективные результаты.

5. Предотвращает сердечно-сосудистые заболевания

Постоянное потребление имбиря помогает улучшить кровообращение в организме, благодаря высокому содержанию магния и цинка. Лучшая циркуляция предотвращает появление варикозных вен и сгустков крови.

Еще одним преимуществом имбиря является то, что он помогает избавиться от «плохого» холестерина, который находится в печени, предотвращая возможные сердечно-сосудистые заболевания.

6. Уменьшает воспаление толстой кишки

Имбирная вода — это очень популярное средство для уменьшения воспаление толстой кишки, устранения метеоризма и расстройства желудка. Термогенное свойство отвечает за повышение температуры и нагрев толстой кишки и вообще всего пищеварительного тракта.

Чтобы извлечь из этого пользу, попробуйте в течение дня выпить литр горячего имбирного чая с лимоном.

7. Имбирь может помочь предотвратить рак

Еще одним преимуществом имбиря является то, что когда вы регулярно его употребляете, вы можете предотвратить такие заболевания, как рак и диабет. В этом смысле он действует благодаря своим противовоспалительным свойствам и антибактериальному действию, помогающему нейтрализовать токсическое воздействие, которое определенные продукты и условия окружающей среды могут оказывать на наш организм.

8. Стресс и беспокойство

Есть и другие преимущества этого корня, связанные с нашим эмоциональным и психическим состоянием. В традиционной восточной медицине считается, что избыток энергии в уме — это то, что держит нас в состоянии тревоги или стресса.

Согласно этой теории, когда вы увеличиваете «огонь» желудка, то есть когда вы вносите больше энергии в желудок, вы уменьшаете избыточную энергию, сконцентрированную в уме, и, следовательно, снижаете уровень тревоги.

Идеальный рецепт для снятия возможных напряжений, вызванных стрессом или беспокойством, — это смесь 1 чайной ложки тертого имбиря, 1 чайной ложки лимона и 1 чайной ложки меда.

Таким образом, мы надеемся, что эти преимущества мотивируют вас более осознанно и повседневно включать имбирь в свой рацион, и вы сможете наслаждаться его полезными свойствами.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!" Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.

Комментарии закрыты