Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

Избавляемся от «скорлупы»: 6 проверенных способов найти себя

Поверить в то, что вас определяет какая-то одна чужая характеристика, — все равно что пытаться всю жизнь спать в слишком маленькой кровати или мучиться в обуви не своего размера. Стереотип – это всегда ограничение, а вы куда многограннее и сложнее любых рамок и ярлыков. Расколдоваться можно, только позволив выйти на сцену другим составляющим твоего «я». Как увидеть себя другими глазами?

1. Тематическая фотосессия

Любая съемка, отличающаяся от навязшего в зубах формата «у елки, в вечернем платье или в парадном интерьере», способна показать вас с неожиданной стороны. Сказочный образ, необычный грим, или даже так называемый «будуарный» формат – главное, чтобы выбранная тема одинаково резонировала внутри и у вас, и у фотографа.

Избавляемся от "скорлупы": 6 проверенных способов найти себя

2. Встреча с теми, кто знал вас раньше

Так плотно приросшая теперь маска была с вами не всегда – помните, в школе вас считали душой компании, а в институте девчонки со всего потока обращались за мудрым советом? Даже один-единственный ностальгический диалог со старым приятелем, найденным в «Одноклассниках», способен вернуть ощущение, что вам опять 16, и впереди тысячи дорог…

3. Новый коллектив

Удручающий вес «багажа» проще всего сбросить в новом окружении. Даже если к радикальным переменам типа новой работы вы не готовы – можно найти себе сообщество по интересам (а заодно и новое вдохновляющее хобби), где вас будут оценивать по совсем другим критериям.

4. Уход за собой

Символически избавиться от «старой себя» можно вполне материальными методами. Стрижка (волосам свойственно принимать на себя весь груз негативных эмоций), пилинг, массаж, диета и спорт с прилагающимися эндорфинами – программа, которая позволит вам почувствовать себя Галатеей и Пигмалионом одновременно.

5. Смена фокуса

Психологическая игра, квест, или любительский театр – любое занятие, которое позволит быстро впрыгнуть в костюм другого персонажа, даст мощный толчок для выхода из надоевшей скорлупы.

6. Достижение цели

Неважно, что понедельник на этой неделе уже прошел. Прямо сейчас запланируйте любое свершение и начинайте двигаться к нему. Если уж ярлыки и определения так необходимы – почему бы не стать «девушкой, которая написала книгу за 2 месяца» или «той самой, которая подготовилась к марафону всего за 6 недель»? Главное в этом способе – четко представлять конечную цель и сроки, за которые она действительно достижима.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть!
  • Поймайте момент, когда вкус еды притупляется. Это ВЕРНЫЙ сигнал, что надо прекращать есть.
  • Перед едой скажите: "Как поем, так и похудею!" Это мощная фраза для снижения аппетита.
  • Устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата съедается за день. Другая пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.

Комментарии закрыты

Adblock
detector