Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

Как эффективно похудеть с помощью кардамона

Многие люди используют кардамон в качестве обычной приправы в своем ежедневном рационе. Его многочисленные полезные свойства помогли ему занять особое место в рационе некоторых народов, например, таких, как восточные, которые оценили его преимущества для здоровья и потери веса.

Если вы хотите похудеть, то прочтите эту статью, чтобы узнать как принимать кардамон для снижения веса, а также другие важные советы по использованию этой специи, которые помогут вам улучшить самочувствие и сохранить здоровье.

Полезные свойства кардамона

Кардамон используется в индийской культуре, как одна из многочисленных специй, которые помогают бороться с задержкой воды в организме, улучшает запах изо рта, ускоряет обмен веществ и способствует потере веса.

Было обнаружено, что его свойства становятся более эффективными, если регулярно употреблять травяной чай из этой специи или часто использовать его в ежедневном рационе. Кардамон также часто используется в восточных культурах как афродизиак.

Рецепт чая с кардамоном

Ингредиенты:

  • ложка кардамона;
  • стакан воды;
  • стевия или сироп агавы.

Приготовление:

  1. Добавьте в кастрюлю небольшой стакан воды и выключите сразу после закипания.
  2. Добавьте кардамон и дайте настояться в течение 10 минут.
    Добавьте немного сиропа агавы или стевии.

Для приготовления одного литра чая с кардамоном, используйте 5 столовых ложек кардамона и повторите ту же процедуру. В летнее время, поставьте готовый чай с кардамоном в холодильник, и пейте в течение дня.

Омлет с овсянкой и кардамоном

Ещё один способ использования кардамона для похудения — это приготовление вкусного омлета с этим ингредиентом.

Вам понадобится:

  • яйцо;
  • 3 столовые ложки овсянки;
  • чайная ложка кардамона;
  • щепотка соли и черный перец.

Приготовление:

  1. Смешайте все ингредиенты в миске и оставьте на 7 минут.
  2. Вылейте смесь на сковородку и жарьте омлет на среднем огне.
  3. Подавайте со свежим сыром, индейкой, курицей или любым овощем по вашему усмотрению.

Омлет с кардамоном поможет вам сбросить вес, если вы будете регулярно его употреблять на ужин или завтрак. Для приготовления омлета вы можете использовать только яичный белок, чтобы избежать проблем с холестерином.

Кардамон предотвратит вздутие живота и придаст особый вкус вашему омлету.

Кардамон для салатов

Вы также можете посыпать этой специей салат. Это хороший шанс быстро и эффективно сбросить вес с помощью кардамона.

Понадобится:

  • столовая ложка молотого кардамона;
  • уксус яблочный;
  • горчица;
  • столовая ложка сиропа агавы или стевии;
  • несколько ложек воды;
  • соль и перец.

Приготовление:

  1. Смешайте все ингредиенты.
  2. Храните приготовленную смесь в холодильнике для заправки салатов или мяса.

Эта приправа очень легкая, так как не содержит жиров. Она стимулирует обмен веществ. Вы можете заменить сироп агавы несколькими каплями жидкой стевии, чтобы придать ей сладости. Если вы любите сильные ароматы, вы можете добавить в эту приправу немного нарезанного чеснока.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть!
  • Поймайте момент, когда вкус еды притупляется. Это ВЕРНЫЙ сигнал, что надо прекращать есть.
  • Перед едой скажите: "Как поем, так и похудею!" Очень мощная фраза для снижения аппетита.
  • Устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата съедается в течение дня. Другая пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?

Комментарии закрыты