Секреты красоты и счастливых отношений

Как понять, что у вас дефицит йода — 8 типичных признаков

Йод – это чрезвычайно важный для человека минерал, который играет значительную роль для здоровья, необходим для развития мозга, нормального обмена веществ, роста, интеллектуальных способностей. По статистике каждый третий человек в мире испытывает симптомы йододефицита и страдает от его последствий. Особенно это касается людей, которые живут далеко от моря, больше всего страдают жители горных местностей.

Признаки йододефицита

Понять, что у вас дефицит йода, можно по следующим признакам:

Резкое увеличение веса по непонятным причинам

Это является признаком нарушения метаболизма, которое часто возникает по причине недостатка йода. Когда обмен веществ замедляется, калории начинают откладываться в виде жира.

Как понять, что у вас дефицит йода - 8 типичных признаков

Хроническое ощущение слабости и усталости

Йододефицит провоцирует плохое самочувствие, постоянную слабость, усталость. Человеку становится трудно поднимать предметы, двигаться, быстро ходить. Через замедленный метаболизм организм получает меньше энергии, мышцы начинают менее эффективно работать.

Если даже после нормального сна и полноценного отдыха вас не покидает усталость, вполне возможно, что причина в недостатке йода.

Выпадение волос

Гормоны выделяемые щитовидной железой принимают участие в обновлении волосяного фолликула, а их дефицит приводит к прекращению этого процесса, из-за чего волосы начинают сильно выпадать.

Сухость кожи

Гормоны “щитовидки” помогают обновлять не только волосяные фолликулы, но и клетки кожи. Если йода не хватает, это влечет за собой шелушение и сухость целых участков кожи.

Замедленный пульс

Сердце начинает медленнее биться, вызывая мышечную слабость, что может провоцировать боль в сердце, головокружение.

Забывчивость и невнимательность

Гормоны щитовидной железы имеют большое значение для работы мозга, а дефицит йода часто приводит к задержкам в интеллектуальном развитии.

Нерегулярный месячный цикл у женщин

Недостаток йода может влиять на нарушение менструального цикла и провоцировать боль во время месячных.

Зоб

Речь идет об увеличении размеров щитовидной железы, что видно невооруженным глазом, возникающее из-за сильного и хронического йододефицита.

Если вы имеете хотя бы несколько из перечисленных симптомов, обратитесь за консультацией к эндокринологу.

Йододефицит можно корректировать с помощью правильно подобранного питания и употребления медицинских препаратов, содержащих йод.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть!
  • Поймайте момент, когда вкус еды притупляется. Это ВЕРНЫЙ сигнал, что надо прекращать есть.
  • Минута упражнений перед едой отлично снижает аппетит.

Комментарии закрыты

Adblock
detector