Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

Как поступить с ужином? Почему вредно отказываться от еды и питья на ночь

Многие пытаются отказываться есть и даже пить перед сном, чтобы не отекать утром и сохранить эффект похудения.

Метод действительно приносит видимые результаты. Вопрос лишь в цене, которая платится за красоту: вред, наносимый здоровью, может проявиться быстро.

Как поступить с ужином? Почему вредно отказываться от еды и питья на ночь

Что не так с отказом от ужина и питья?

Для молодых и здоровых подобная встряска голодом и жаждой обернется лишь пользой — организм «решит» за ночь множество проблем с выведением токсинов, всесторонним улучшением состояния, поскольку ему не надо бросать все ресурсы на деятельность, связанную с перевариванием. Счастливчики, попадающие в данную категорию, действительно, проснутся посвежевшими и более юными, чем уснули.

Проблемы испытают те, чей организм зашлакован, имеет патологии органов пищеварения, хронические заболевания, привычку есть на ночь. Одним словом, не самые здоровые люди.

Чем опасен отказ пить?

Ночью организм занят выведением «отходов». Важнейшую роль при их удалении играют почки. Без достаточного количества воды работать система не может. Поэтому будет «вытягивать» влагу из стратегических закромов организма. К сожалению, не только из жировых тканей. В первую очередь, сгустится кровь. Вязкая, она способна, например, спровоцировать закупорку сосудов там, где имеются предпосылки в виде холестериновых бляшек.

Если ситуация угрожает инсультом или другим критичным состоянием, тело сигнализирует. Человек может просыпаться посреди ночи — будто без видимых причин.

На самом деле требуется предпринять действия к спасению положения: выпить стакан воды. Возможно, вспомогательные препараты, соответствующие заболеванию. Стоит проверить комфортность температуры в комнате.

Рекомендация: подвергать себя стрессам голода и обезвоживания стоит после прохождения процедур всестороннего очищения организма, чтобы нагрузка на его системы была минимальной, а эффект — более выраженным. Если тело не подготовлено, то и с отказом от ужина лучше не рисковать.

Почему плохо спать голодным?

Казалось бы, уход от вечернего пиршества должен гарантировать легкость, приятный отдых, идеальный внешний вид после пробуждения. Отчего время, отведенное организму на «разгрузку» не используется им по назначению, обеспечивая желанный результат?

Отсутствие порции удовольствия от приема пищи, назревающее беспокойство, чувство голода, а также болезненные ощущения из-за вечернего выделения желчи способны измучить неподготовленного отказника от ужина. О целительном восстанавливающем отдыхе можно не мечтать, когда мысли о еде не отпускают ни на минуту.

Не стоит истязать себя, если имеются щадящие альтернативы для сытого похудения.

Полезные продукты, которые рекомендует на ужин аюрведа

Рассматривая только предложения полезного рациона, позволяющего восстанавливать функции организма, лечить заболевания во сне, восточная медицина предлагает ряд вариантов ужина.

В первую очередь, предназначенные для переваривания «при луне», то есть ночью, — это молоко и молочные продукты, особенно хороши произведенные коровой. Идеальный напиток перед сном — молоко с медом и специями (например, корицей). Он успокаивает нервную систему, служит питанием, защитой для мозга, органов. Можно выбрать и что-то поплотнее. Комфортно усваиваются овощи (рекомендованы тушеные).

Нежелательно, с аюрведических позиций, принимать пищу позднее, чем за 2-3 часа до отправления в кровать. В случае приступа голода, его полезно подавить стаканом горячей воды или успокаивающим травяным отваром. Оптимально после любой трапезы немного спокойно пройтись (до 100 шагов). Затем отдохнуть, стараясь улечься на левый бок, поскольку это стимулирует пищеварение.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть!
  • Поймайте момент, когда вкус еды притупляется. Это ВЕРНЫЙ сигнал, что надо прекращать есть.
  • Перед едой скажите: "Как поем, так и похудею!" Это мощная фраза для снижения аппетита.
  • Устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата съедается за день. Другая пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.

Комментарии закрыты

Adblock
detector