Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

Как похудеть за 10 дней – необычная и очень эффективная диета

Многие женщины, желающие похудеть, перепробовали уже большое количество диет. Но не всем удается легко сбросить лишние килограммы. Некоторые диеты просто невозможно выдержать, другие не дают нужного эффекта, после третьих вес быстро возвращается.

Если вы никак не можете избавиться от лишних килограммов, попробуйте следующую эффективную диету. Суть ее заключается в том, что каждый день нужно съедать определенный вид продуктов в количестве не более килограмма. С помощью этой диеты можно каждый день терять по килограмму.

Если вы выдержите такой режим питания и не сорветесь, то через 10 дней ваша фигура станет стройной и подтянутой. Диетологи считают, что такая диета не совсем безопасна для здоровья. Но если нет других путей к обретению стройности, то есть смысл попробовать этот режим питания, тем более, что он достаточно короткий.

Что можно есть?

Итак, вам предлагается 10 разных продуктов. Сочетать их нельзя, то есть каждый день вы должны питаться только определенным видом продуктов.

Список продуктов:

  • картофель,
  • яблоки,
  • огурцы,
  • свекла,
  • белокочанная капуста,
  • морковь,
  • нежирный кефир (1,5 л),
  • молоко (1,5 л),
  • рис отварной,
  • отварная куриная грудка.

Овощи и фрукты нужно есть в сыром виде (кроме картофеля, конечно, — его в запечённом).

Женщины, которые уже сидели на такой диете, утверждают, что выдержать ее не так уж и сложно. Главное — заранее настроиться на потрясающий результат и не смотреть в течение этих 10 дней на сладости и другие вкусности.

Важные моменты

  1. Чтобы эта диета принесла нужный результат, нужно не забывать о спорте. Делайте хотя бы несложные упражнения на гибкость, по утрам выполняйте и простую зарядку. Если будет желание, бегайте по утрам и посещайте бассейн.
  2. Есть нужно маленькими порциями. Разделите рацион, предназначенный на день, на 5 порций (можно на большее количество). Так вы не будете ощущать сильного голода, и у вас будет меньше шансов сорваться на другую пищу.
  3. Последний прием пищи должен быть как минимум за 4 часа до сна. Современные диетологи опровергают это мнение, но сон на сытый желудок не приносит комфорта, согласитесь?
  4. В процессе похудения пейте воды столько, сколько требует организм. Достаточное потребление жидкости ускорит вывод токсинов из организма, желудочно-кишечный тракт прочистится, а это значит, что жиры будут сжигаться быстрее.

Очень важно в процессе похудения находиться в приподнятом настроении и не думать исключительно о еде.

Лучше всего на это время придумать себе увлекательные занятия, чтобы не отвлекаться на голод, который вы, возможно, все-таки будете ощущать. Поверьте в себя и свои силы — и все у вас получится!

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть!
  • Поймайте момент, когда вкус еды притупляется. Это ВЕРНЫЙ сигнал, что надо прекращать есть.
  • Перед едой скажите: "Как поем, так и похудею!" Это мощная фраза для снижения аппетита.
  • Устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата съедается за день. Другая пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.

Комментарии закрыты