Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

Как правильно принимать женьшень для похудения. Рецепт жиросжигающего чая!

Целебные свойства женьшеня (корня жизни) много столетий использовались китайцами и коренными американцами в лечении различных болезней. Современные учёные провели ряд медицинских исследований и доказали следующие действия этого растения на организм: укрепляется иммунитет, улучшается память, повышается мужское либидо, снижается уровень холестерина, замедляется течение болезни Альцгеймера.

Перечисленные свойства женьшеня были изучены крупными институтами здоровья в нескольких странах. Но наиболее значимым стало ещё одно выявленное действие лечебного растения – это способность снижать вес.

Как женьшень помогает худеть

Женьшень помогает скинуть лишние килограммы благодаря своему составу. Активные компоненты в составе корня способствуют ускорению обменных процессов.

Ускорение обмена веществ позволяет использовать больше калорий для вашей повседневной активности. Организм быстрее усваивает пищу и не накапливает жир. Кроме того, регулярное употребление добавок с женьшенем придаёт человеку бодрости, энергии и выносливости.

Как правильно выбрать средство

Продукция с добавлением женьшеня выпускается в виде капсул, таблеток, порошков и жидких экстрактов. Производится она из одной части растения – светло-коричневого корня.

Цветы и листья в диетических целях не используются.

Существует несколько разновидностей женьшеня, но не все они могут помочь в похудении. Для этой цели подходят только американский, корейский и китайский виды. Если необходимо снять стресс, охладить тело и повысить работоспособность, выбирают американский женьшень. Для ускорения метаболизма и согревания больше подойдут восточные виды. Поэтому важно прислушаться к своему организму и выбрать то средство, которое ему лучше подходит.

Какие побочные эффекты могут возникнуть

Препараты из женьшеня нельзя принимать при бессоннице и приступах тревоги, запрещается давать их детям.

Лечение средствами на основе женьшеня несовместимо с приёмом препаратов для разжижения крови, с антипсихотическими лекарствами, медикаментами для лечения диабета и блокаторами кальциевых каналов (последние используют люди, у которых ишемическая болезнь сердца и артериальная гипертензия).

Очень редко при приёме женьшеня возникают побочные эффекты в виде поноса, повышения кровяного давления, головной боли, тошноты и боли в груди.

До начала приёма средства необходимо проконсультироваться с врачом.

При отсутствии противопоказаний специалисты рекомендуют принимать растительные препараты на основе женьшеня по следующей схеме – 3 недели приёма и 2 недели перерыва.

Способы приёма

Принимать препараты из корня рекомендуется на завтрак или в обед, более позднее время приёма чревато бессонницей.

Жидкое лекарство добавляют в блюдо по 2-3 капли, а порошок – по 1 ч. л.
Чай из корня женьшеня – проверенное средство похудения!

Существует несколько простых рецептов приготовления полезного чая с женьшенем – отличного средства для похудения:

  1. Растворить 1 ч. л. корневого порошка в 1 чашке горячей воды. Добавить мёд.
  2. Приготовить напиток из горячей воды, нескольких капель жидкого экстракта и мёда.
  3. 2 ст. л. сухого измельчённого корня залить кипятком (4 стакана), поставить полученную смесь на слабый огонь. Через час снять с огня, приправить мёдом и корицей.

Мёд компенсирует горький вкус напитка, а корица – крепкий земляной аромат.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!" Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.

Комментарии закрыты