Секреты красоты и счастливых отношений

Как сделать фастфуд менее вредным?

Правильное питание – это конечно хорошо, но согласитесь, иногда так хочется не салата из свежих овощей, и не мяса со сложноуглеводным гарниром, а любимой пиццы и чизбургера. Но что делать, если после таких срывов все предыдущие труды идут насмарку? Для этого нужно сделать поедание фастфуда менее вредным, да, это возможно!

Начнем с пиццы

Первое, на что нужно обратить внимание при ее выборе – это толщина теста. Лучше выбирать тонкую итальянскую пиццу без толстых корок. Она и вкуснее, и начинка больше ощущается, и калорий в ней меньше раза в два.

Далее – начинка. Лучше выбирать пиццу с фаршем, а не колбасой, пусть в ней будет много овощей, грибов, оливок, томатного соуса. Так она будет и сочнее, и калорий опять же будет меньше.

Как сделать фастфуд менее вредным?

Также обращайте внимание на количество сыра, которым пицца посыпана. Чем сыра больше, тем конечно, лучше, но если пицца просто утопает нем – лучше выбрать другой вариант.

Еще один секрет – есть пиццу ножом и вилкой, так вы будете есть медленнее, чем если просто откусывать от куска.

Гамбургер

Если очень уж хочется котлету с булкой, вовсе необязательно съедать гамбургер размера king size. Поверьте, даже простого бургера хватит, чтобы наесться и удовлетворить желание поесть вредненького. Не нужно двухэтажных и тем более трехэтажных сооружений.

Котлету лучше выбирать рыбную, куриную или из говядины.

Опять же лучше, если в гамбургере будет зелень, огурчики, томаты.

Картофель фри

Скажем прямо – картофель и другие вещи, жаренные в масле, тяжело сделать более полезными.

Однако если хочется жареной картошечки – можно найти выход – приготовить дома в духовке с минимум масла, или же брать в кафе самую маленькую порцию.

И конечно, откажитесь от жирных соусов.

Простой способ не переесть фастфуда

И еще один секрет – если направляетесь в кафе быстрого питания, и ваши друзья берут большую пиццу, огромные сэндвичи, а вы решили ограничиться одним кусочком пиццы, или маленькой картошкой, выберите еще что-нибудь – большинство кафе и пиццерий предлагают разнообразные салаты.

Так, в дополнение можно взять овощной салат или греческий, или морковные палочки. Так вы и наедитесь, и свою порцию вредной, но любимой пищи получите без особого вреда для фигуры.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть!
  • Поймайте момент, когда вкус еды притупляется. Это ВЕРНЫЙ сигнал, что надо прекращать есть.
  • Минута упражнений перед едой отлично снижает аппетит.

Комментарии закрыты

Adblock
detector