Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

Как сохранить счастливые отношения: ТОП-5 самых главных правил!

В браке или серьёзных отношениях между мужчиной и женщиной есть элементы, которые могут как облегчить отношения, так и создать препятствия.

Что же это? Стоит ознакомиться поподробнее!

1. Не доминируйте над партнером

Никто не хочет быть постоянно покорным (доминирующим членом семьи), если только человек добровольно не выберет такую тактику. Может даже случиться, что он согласится на эту роль, не чувствуя боли или дискомфорта.

Но в данной ситуации важно эмоциональное недомогание, скрытое в глубине души. Часто цена, которую придется заплатить за доминирование — это лишение интимной жизни.

2. Пытайтесь договориться

Секрет успешного брака также заключается в умении договариваться, а также постоянно пересматривать свои роли и функции в зависимости от меняющихся семейных условий. Есть те, кто утверждают, что на протяжении всей жизни необходимо много браков, потому что приоритеты, как и мышление, меняются с возрастом.

3. Умейте делить любовь

Во время брака или в его первый период, когда вы свободны от более серьезных семейных обязанностей и очень сильно влюблены, есть желание полностью отдать себя другому человеку. Тогда и возникает необходимость в романтическом браке, наполненном нежностью и ласками, в котором обе стороны сосредотачивают свое внимание друг на друге.

Но ситуация меняется, когда дети появляются на свет. Вы должны пойти на жертвоприношения: все еще находясь в любви, столкнуться с ранее неизвестными видами ответственности, признать новые приоритеты.

Обмен чувствами в отношениях, все еще желательный, должен уступить место привязанности и преданности детям. Это становится необходимостью брака и дальнейших отношений.

4. Не вспоминайте старые обиды и чаще прощайте друг друга

Затем идут годы, дети растут и из-за учебы, работы покидают семью. На данном этапе брак становится новым испытанием, называемым «пустым гнездом»: супруги снова одни; воспоминания и опыт из общего прошлого вплетены в ткань их жизни. И здесь нужна новая свадьба, основанная на взаимной поддержке.

Если до сих пор все шло хорошо, несмотря на неизбежные лучшие и худшие моменты, то теперь они оба преданно заботятся друг о друге, основывая свои взаимоотношения на нежности. Однако если напряженность и взаимные обиды накопились за эти годы, партнеры вряд ли смогут протерпеть друг друга.

4. Радуйте любимого человека как можно чаще

Очень важно сохранить пару счастливых мгновений для супруга/и. Это может быть несколько минут в день, состоящий из тысяч обязанностей или объятия поздним вечером, когда дети ложатся спать. И вскоре это может стать обычным явлением! Даже в случае особых дат, о которых знают только супруги: годовщины первой встречи, первого поцелуя.

5. Умейте признавать ошибки, стараясь помогать друг другу

Этот навык также важен. Ни один из двух супругов не обладает монополией на правду: нужно искать, противостоять и вести диалог. Наибольшая опасность заключается в попытках покопаться в занимаемой должности, рассматриваемой как источник абсолютной и неопровержимой власти.

Это приводит к невозможности обмена предложениями, что, к сожалению, часто заканчивается разрушительным конфликтом. Вместо этого каждый должен осознавать свою собственную погрешность и со смирением и терпением прибегать к эмпатии, искать решение всех проблем.

Брак — это сложная вещь, которая требует совместной работы обеих партнеров. Придерживайтесь советов, данных в статье, и тогда вы точно сможете сохранить здоровый и крепкий брак, сцепленный любовью!

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!" Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.

Комментарии закрыты