Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

Как убрать жир на животе с помощью еды: ТОП-6 продуктов-жиросжигателей!

Многие женщины мечтают сжечь лишний жир на животе, и получить желанный плоский живот. Но это нелегко: для уменьшения жировой ткани нужно сочетать правильное питание с активной физической нагрузкой. Некоторые продукты могут повысить этот эффект и помочь вам достичь своей цели гораздо быстрее.

Мы расскажем вам, о лучших продуктах, которые помогут вам добиться желаемых результатов.

Помидоры используются в кухнях большинства стран мира. Они полезны для очищения организма, помогают снизить количество холестерина в крови, тем самым улучшая нашу фигуру. Витамин С и высокое содержание антиоксидантов, делает их полезными, и идеальными для любой диеты.

Если вы хотите убрать живот, то отрегулируйте свой холестерин, триглицериды и пищеварение, — включив клетчатку в свой рацион. Фрукты и овощи очень богаты этим ингредиентом, поэтому они просто необходимы для плоского живота. Они малокалорийны, и способны очистить наше тело.

Продукты, сжигающие жир

Сельдерей

Низкокалорийный, но содержит много клетчатки и быстро насыщает нас. Вы можете включить его в свой рацион или выпить его питательный сок.

Артишок

Низкокалорийный, в нём есть кислоты, которые уменьшают присутствие липидов в крови. Они также являются отличным вариантом для очистки организма.

Ананас

Этот плод не только вкусный, но и обладает мочегонными свойствами. Он также улучшает пищеварение, и должен быть включён в нашу диету.

Овсянка

Одной из самых полезных каш для фигуры и здоровья является овсянка. Высокое содержание в ней клетчатки, помогает регулировать количество холестерина, улучшает пищеварение, способствует потере веса и сжиганию жиров.

Если вам не нравится вкус каши, то просто выпейте овсяный настой, который широко используется для улучшения фигуры. Добавьте пару столовых ложек овсянки к стакану воды, оставьте на ночь для настаивания, а утром выпейте его перед завтраком.

Авокадо

Богато незаменимыми жирными кислотами, витаминами B и E, белками, и различными питательными веществами. В его составе присутствуют жиры, но умеренное употребление авокадо поможет снизить уровень холестерина в нашем организме. Добавьте его в свой рацион и наслаждайтесь им несколько раз в неделю.

Ягоды

Вам нравятся красные ягоды? Ну, тогда вам повезло, потому что клубника, малина, ежевика, черника и вишня — это продукты содержащие витамин С и антиоксиданты, идеально подходящие для ухода за кожей и предотвращающие различные виды рака. Они богаты клетчаткой, впитывающей в себя всё ненужное нашему организму, уменьшая усваивание жиров и сахара в организме.

Для получения лучшего эффекта, помимо употребления этих продуктов, избегайте лишних углеводов, жареной пищи, сладостей и выпечки. Физическая активность также поможет вам сделать ваш живот плоским.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть!
  • Поймайте момент, когда вкус еды притупляется. Это ВЕРНЫЙ сигнал, что надо прекращать есть.
  • Перед едой скажите: "Как поем, так и похудею!" Это мощная фраза для снижения аппетита.
  • Устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата съедается за день. Другая пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.

Комментарии закрыты