Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

Как уменьшить живот за 3 дня

Если вы до сих пор не знаете, как уменьшить живот с помощью английской соли или действия капсаицина из перца чили, то вам определённо стоит попробовать эти простые, но очень эффективные методы.

Обладателям лишних килограммов известно, что больше всего излишкам веса нравится располагаться в области живота. Неважно, пренебрегали вы упражнениями или просто любите сладкое, эти несколько приемов сделают ваш живот меньше!

1. Как уменьшить живот? Купание в английской соли!

Ванны с добавлением солей Эпсома давно оценили звезды, теперь пришло время для простых смертных. Такая ванна не только чудесно расслабляет (сульфат магния, содержащийся в соли, увеличивает выработку серотонина, который улучшает настроение и расслабляет), но и укрепляет тело, особенно выравнивая кожу и подтягивая живот. Как это возможно?

Солёная вода «вытягивает» лишнюю воду из организма. Именно избыточное нахождение воды в тканях является одной из основных причин прибавки в весе. Английская соль удаляет излишки воды и выводит из организма токсины и химические вещества.

Вам нужно для этого только 300-500 г. соли (в зависимости от размера ванны и вашей привычки к процедурам). Для первого раза достаточно 300-400 г. Положите их в воду, растворите и принимайте ванну в течение получаса. Температура воды не должна превышать 37 градусов!

Соль Эпсома можно купить в магазинах здоровой пищи или в аптеках. Кстати, а можно ли применить обычную соль? Вполне! Эффект несколько меньше, но всё равно и с поваренной солью результат будет налицо.

2. Капсаицин — секретный ингредиент острого перца

Медленный, «ленивый» обмен веществ является частой причиной увеличения веса. Существенный толчок метаболизму даст красный острый перец. Он действует как естественный сжигатель жира, поэтому, если вы боретесь с валиками на животе, он автоматически становится вашим союзником.

Секрет перца в большом количестве капсаицина, который он содержат. Капсаицин является веществом, отвечающим за ускорение обмена веществ – вплоть до 20%, и это уже через полчаса после еды. Лучше всего работает утром, когда его добавляют в завтрак.

3. Однодневный детокс

Эта однодневная очищающая диета имеет много преимуществ.

Во-первых, она длится всего один день, поэтому не повлияет отрицательно на ваше здоровье или благополучие, в отличие от долгосрочных диет.

Во-вторых, однодневный детокс даже рекомендуется диетологами раз в неделю, потому что он поддерживает действие полезных бактерий в пищеварительном тракте и стимулирует удаление токсинов из организма. Такая диета отлично подходит людям, страдающим синдромом раздраженного кишечника, энтеритом, вздутием живота. Вздутие живота – это всегда расширение талии, поэтому однодневное очищение стоит использовать.

Как провести полезный короткий детокс?

  • В течение дня нужно пить много воды, травяные чаи (ромашка, мята, иван-чай, мелисса, шиповник), есть зелень и лёгкие некрахмалистые овощи (огурцы, болгарский перец, томаты, кабачки, стручковая фасоль, корневые петрушка и сельдерей). Овощи можно есть как в сыром, так и в тушеном или запеченном виде.
  • Не помешают морковь и свекла – но только сырые! В варёном варианте слишком много углеводов.
  • Соль и сахар, а тем более масло добавлять нельзя! Зато можно использовать специи, что делает эту короткую диету легко переносимой.
  • Если готовите салат, то можно заправить его лимонным соком. Очень вкусный салат получается из огурцов и помидоров с добавлением ароматной зелени и свежемолотого чёрного перца.
  • Фрукты (яблоки, апельсины, мандарины, грейпфруты) тоже можно, но не более 2 штук и с утра.

4. Исключение всех продуктов, которые вызывают вздутие живота

В дополнение к задержке воды, причиной вздутия кишечника является употребление бобовых, цветной капусты, брокколи, белокочанной капусты, лука, мучного и сладкого. У некоторых (но не у всех – как правило, вы должны знать о такой своей особенности) брожение в кишечнике вызывают молоко и кефир.

Избегайте этих продуктов. Особенно рекомендация актуальна перед каким-то событием или выходом.

Согласитесь, несложные советы. Но они способны сделать ваш живот более плоским!

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть!
  • Поймайте момент, когда вкус еды притупляется. Это ВЕРНЫЙ сигнал, что надо прекращать есть.
  • Перед едой скажите: "Как поем, так и похудею!" Это мощная фраза для снижения аппетита.
  • Устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата съедается за день. Другая пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.

Комментарии закрыты