Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

Какая-то волшебная водичка! Что происходит в организме, если ежедневно пить тёплую воду

Человеческое тело на 70% состоит из воды. Поэтому неудивительно, что все топ-модели и гуру здоровья считают воду оружием красоты. 1,5-2 литра в день должны быть выпиты — как минимум.

Эксперты советуют нагревать воду. Хороший ли это совет?

Домашнее суперсредство из водопровода?

Можно не беспокоиться: водопроводная вода может сравниться с бутилированной с точки зрения чистоты и концентрации питательных веществ. Единственное исключение: первый стакан утром.

Утренняя вода застаивается в трубах дольше четырех часов и может содержать растворенные металлы – особенно если система труб старая. Поэтому надо дать воде стечь в течение нескольких секунд. Затем воду лучше подогреть. Для достижения положительных результатов достаточно от 40 до 60 градусов.

Какие удивительные изменения происходят в теле, если регулярно пить теплую воду

1.Улучшение пищеварения и обмена веществ

Стакан теплой воды натощак посылает пищеварительный импульс в желудочно-кишечную систему и пробуждает утром метаболизм. В течение дня достаточное количество жидкости помогает организму лучше расщеплять пищу на отдельные составляющие.

Это происходит быстрее, если пища поступает в организм не в холодном состоянии, а подогретая до температуры тела.

2.Предотвращение избыточного веса

Китайская медицина давно считает единственно верным каждое утро после пробуждения выпивать натощак, а затем сразу после еды стакан теплой воды с чайной ложкой меда и соком лайма. Ритуал предназначен для противодействия ожирению.

Этот тезис не лишен смысла: теплая вода не только улучшает пищеварение, но и легче расщепляет жиры из рациона, чем ее холодный аналог.

3.Избавление от простуды

Различные исследования показали, что теплая вода, чай и даже куриный суп в значительной степени помогают очистить нос, горло и желудочно-кишечный тракт: слизь быстрее выводится из организма — вместо 6,2 миллиметров в минуту 8,4 миллиметра.

Еще один плюс: из-за высоких температур бактерии и вирусы теряют возможность размножаться.

4.Облегчение боли без медикаментов

Головные боли или боли в животе? Прежде чем схватиться за блистер с таблетками, стоит попробовать стакан теплой, а лучше горячей воды.

Сочетание жидкости и тепла расслабляет мышцы и снимает спазмы — лучше, чем аспирин.

5.Улучшение лимфообращения

Лимфа в нашем теле играет важнейшую роль – очистительную, противовоспалительную, иммунную и т.д. Но, увы, эта биологическая жидкость часто застаивается, провоцируя болезни и снижая иммунитет.

Тёплая вода помогает лимфе прийти в движение. Помните, как «тает» нос после употребления горячего чая и начинаются небольшие выделения? Это и есть видимое  последствие движения лимфы. А невидимых гораздо больше – улучшение здоровья, тонуса и даже омоложение!

С тёплой водой ситуация похожая, но эффект чуть меньше. Однако 2-3 стакана очень тёплой (почти горячей, но не обжигающей) воды в день лучше, чем стакан кипятка.

Жидкость очень высокой температуры травмирует слизистую, а тёплая нежна к ней, но свои целительные функции выполняет «на ура».

6.Мощный очищающий эффект

Небольшая программа детоксикации в домашних условиях не требует дорогостоящего (и нервного) лечения соками. Ежедневный стакан теплой воды улучшает кровообращение и приводит к немедленному эффекту повышения температуры тела.

Результат: через пот и выделения загрязняющие вещества выводятся из организма — и человек остается молодым и свежим. Живое доказательство этому — половина Голливуда, включая Иоланду Хадид (маму моделей Джиджи и Беллы).

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть!
  • Поймайте момент, когда вкус еды притупляется. Это ВЕРНЫЙ сигнал, что надо прекращать есть.
  • Перед едой скажите: "Как поем, так и похудею!" Это мощная фраза для снижения аппетита.
  • Устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата съедается за день. Другая пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.

Комментарии закрыты