Секреты красоты и счастливых отношений

Какие 10 привычек способны навредить вашему мозгу

Мозг человека — это не только орган, который определяет его поведение или уровень интеллекта. По совокупности своих функций, он обуславливает практически все параметры жизнедеятельности организма. Ваша личность, привычки, желания и стремления контролируются именно головным мозгом, нормальная работа которого также зависит от целой совокупности различных, внутренних и внешних факторов.

В этот список, к сожалению, входят и те вредные привычки, к которым подавляющее большинство людей относится весьма терпимо или даже равнодушно. А ведь последствия подобного отношения непременно отразятся не только на работе главного мыслительного центра человеческого тела, но и общем состоянии вашего организма.

На что рекомендуется обратить внимание? Как можно исправить ситуацию? Вот те вредные привычки, от которых стоит отказаться.

Какие 10 привычек способны навредить вашему мозгу

1. Пренебрежительное отношение к завтраку

Завтрак — важнейший прием пищи в течение дня. Те, кто от него регулярно отказывается, не только страдают от недостаточного количества сахара в крови, но и пренебрегают нормальным снабжением своего мозга питательными веществами.

В результате, подобное отношение может стать причиной дегенерации тех самых, знаменитых «серых клеток», благодаря которым вы можете решать самые различные логические задачи и даже заниматься сексом.

2. Злоупотребления за столом

Переедание, особенно после длительных перерывов между приемами пищи, становится причиной склеротических процессов в артериях головного мозга и снижения активности этого органа. Ученые давно уже доказали, что последствия могут быть очень серьезными. Вы будете просто не в состоянии заниматься решением срочных и важных задач после употребления избыточного количества пищи.

3. Табак

Курение табака способно повредить не только желудку, легким или сердцу, но и мозгу. В той продукции табачных компаний, которая предлагается на рынке сегодня, содержится большое количество вредных веществ, оказывающих пагубное воздействие на клетки мозга.

4. Избыток сахара

Умеренность в потреблении того или иного продукта — норма для разумного человека. Однако белый, рафинированный сахар, щедро добавляемый не только в сладости или выпечку, но также в соусы, фарши и полуфабрикаты, как оказывается, способен вызывать привыкание. В свою очередь, его избыток в пище нарушает нормальное течение процесса усвоения питательных веществ и белков. Особенно это важно в период развития мозга и всего остального организма.

Ученые крайне не рекомендуют злоупотреблять сахаром не только взрослым. Они настойчиво упирают на важность контроля над количеством этого компонента в детском рационе.

5. Загрязненный воздух

Противогаз или кислородную маску носить не обязательно, а вот избегать мест с повышенным содержанием вредных веществ в воздухе — рекомендуется. Все дело в том, что мозг — это один из главнейших потребителей кислорода в вашем организме. Пребывание в задымленных «курилках» или других помещениях, где воздух содержит слишком много токсичных примесей, пагубно сказывается на ваших интеллектуальных возможностях.

6. Недостаток отдыха

Здоровый сон — важнейшее условие вашей высокой работоспособности и отличного самочувствия. Чем бы вы не питались и где бы не находились, регулярное недосыпание заметно снижает ваши умственные способности, провоцируя скорейшее отмирание столь важных «серых клеток».

7. Нехватка кислорода

У некоторых людей со временем вырабатывается привычка укрываться одеялом с головой. Так они стараются отгородиться от внешних раздражителей или источников света во время сна, попутно лишая себя достаточного количества кислорода и провоцируя избыточную концентрацию углекислого газа. Все эти факторы чрезвычайно вредны для вашего мозга и способствуют разрушению его клеток

8. Избыточные нагрузки

Особенно часто такое явление можно заметить у офисных работников и учащихся. Речь идет о чрезмерных мыслительных нагрузках во время болезней. Множество студентов и офисных работников, по тем или иным причинам, вынуждено продолжать заниматься своим делом даже при высокой температуре и простудных заболеваниях. Такое перенапряжение чревато не только снижением эффективности работы вашего мозга, но и разрушительным воздействием, оказываемым на его клетки.

9. Отсутствие умственных упражнений

Ученые утверждают, что мозг, как и мышцы тела, не только можно, но и необходимо регулярно подвергать нагрузкам, хотя бы — для тренировки. К сожалению, светскую беседу или разгадывание кроссвордов никак нельзя причислить к серьезным интеллектуальным задачам.

Более того, ученые утверждают, что бессмысленное повторение привычных действий пагубно воздействует на мозг и снижает его активность.

10. Молчаливость

Как бы странно это ни звучало в обществе, где молчание считают «золотом», но, в достаточном количестве разговоров нет ничего плохого. Важно лишь понимать, что речь идет не об обсуждении каких-то примитивных бытовых вопросов, а серьезных интеллектуальных диспутах.

В результате исследований ученые даже смогли доказать, что такое специфическое явление как «разговор с самим собой» помогает предотвратить деградацию клеток мозга и значительно повысить уровень интеллекта. Разумеется, если вы будете озвучивать некую серьезную задачу и пытаться найти способы ее решения.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть!
  • Поймайте момент, когда вкус еды притупляется. Это ВЕРНЫЙ сигнал, что надо прекращать есть.
  • Минута упражнений перед едой отлично снижает аппетит.

Комментарии закрыты

Adblock
detector