Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

Корица в кофе — прощайте, лишние килограммы!

Кофе и корица имеют различные преимущества для здоровья независимо друг от друга. Так, кофе способен рассеивать острые головные боли и даже снижать риск онкологии и болезни Паркинсона. Корица положительно влияет на расстройство желудка и высокий уровень холестерина.

Новым и приятным для многих может быть тот факт, что сочетание кофе с корицей особенно выгодно для потери килограммов на животе и бедрах. Стоит только улучшить свой черный утренний кофе щепоткой корицы.

Корица в кофе - прощайте, лишние килограммы!

Сочетание кофе с корицей особенно выгодно для потери килограммов на животе и бедрах.

Отличный заменитель сахара

Пьете свой кофе с большим количеством молока и несколькими ложками сахара? Это не очень хорошая идея. Напиток, который может быть полезен здоровью, в этом случае становится нездоровой калорийной бомбой.

Лучше пить кофе черным или с небольшим количеством растительного молока — соевого, овсяного или кокосового. А вместо сахара попробуйте добавить в напиток корицу.

Корица обладает сладким, терпким и пряным вкусом, который особенно хорошо сочетается с ароматом кофе.

Активный метаболизм нужен?

Корица может помочь не только в борьбе с метеоризмом, диабетом и забывчивостью, но и ускорить обмен веществ. Конечно, эффект возможен только в том случае, если учитывается ежедневный баланс калорий. В противном случае эффект, стимулирующий метаболизм, сработает на низком уровне – да и вы просто «перекроете» его лишними калориями в рационе.

Если наполнять свой желудок пиццей, гамбургерами и пончиками, а затем надеяться на эффект корицы в утреннем кофе, не стоит ждать успеха. Для потери веса важно, чтобы в конце дня возник дефицит энергии.

Итак: ешьте меньше и правильно выбирайте продукты, неплохо добавить и тренировки или прогулки. Тогда комбинация кофе с корицей действительно работает для постоянной потери веса.

Не перестараться!

Не переусердствуйте с корицей. В умеренных количествах специя весьма полезна, при чрезмерном употреблении излишки вещества кумарина могут повредить печень и почки.

Кстати, в цейлонской корице его меньше, чем в кассии из Индонезии. В любом случае, в кофе добавляется только небольшое количество корицы в кофе, что, конечно, не может представлять опасности для здоровья.

Корица в кофе - прощайте, лишние килограммы!

Идеально добавлять к ароматному кофе не молотую корицу, а специю в палочках.

Отломите 2-4 небольших кусочка от палочки корицы и добавьте во время приготовления кофе. Если вы не варите напиток, а завариваете молотый кофе прямо в чашке, то добавляйте «коричные» кусочки в начале заваривания.

С количеством кофе и временем его выпивания тоже надо быть внимательным. Пара чашек кофе, выпитого в первой половине дня, принесет пользу. Пять чашек, вошедших в привычку, сделают напиток опасным для здоровья. Кофе, выпитый во второй половине дня, может вызвать бессонницу.

И еще одно небольшое, но очень важное дополнение: не стоит надеяться на похудение с растворимым кофе. Надо знать, что вопрос о потере веса касается лишь натурального напитка.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть!
  • Поймайте момент, когда вкус еды притупляется. Это ВЕРНЫЙ сигнал, что надо прекращать есть.
  • Перед едой скажите: "Как поем, так и похудею!" Это мощная фраза для снижения аппетита.
  • Устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата съедается за день. Другая пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.

Комментарии закрыты

Adblock
detector