Насколько важно пить достаточно воды – сегодня об этом знают все. Тем не менее, большинство людей пьют слишком мало. Они хронически обезвожены — и это может, между прочим, быть причиной избыточного веса.
Достаточное питье заставляет терять килограммы: кто выпивает два литра воды в день, потребляет на 200 калорий меньше, чем тот, кто пьет не так много. Жажда просто ошибочно принимается за голод.
- С напитками к фигуре мечты
- Лучшие рецепты напитков
- 1.Лимонно-имбирный: ингредиенты для 1,5 литров
- 2. Ягоды, киви и кокос — для 1,5 литров
- 3. Клубника и огурцы – для 1,5 литров
- 4. Грейпфрут-розмарин – на 1,5 литра
- 5. Черника-лимон – на 1,5 литра
- 6. Клюква-лайм – ингредиенты для 1,5 литров
- Другие продукты для похудения
С напитками к фигуре мечты
Кому-то покажется скучным пить обычную воду. Приправленная фруктами, травами или овощными соками, она обеспечивает разнообразие и даже усиливает эффект потери веса. Потому что многие ингредиенты, к примеру, такие как имбирь или огурец, усиливают обмен веществ и очищают организм.
Напитки можно приготовить самостоятельно. Важно дать напиткам настояться – от 30 минут до двух-трех часов, тогда ингредиенты и ароматы пропитают воду. После подъема утром и несколько раз в день перед едой нужно выпивать большой стакан напитка, по крайней мере, два литра в день.
Лучшие рецепты напитков
1.Лимонно-имбирный: ингредиенты для 1,5 литров
- 2 целых лимона
- примерно 8 сантиметров корня имбиря.
Вымыть и нарезать лимоны, очистить и натереть имбирь, поместить кусочки в емкость и добавить полтора литра воды.
2. Ягоды, киви и кокос — для 1,5 литров
- 160 граммов черники
- 150 граммов малины
- 1 киви
- 1 кокос
- 500 миллилитров кокосовой воды
- соль.
Вымыть ягоды, очистить киви и кокос, нарезать их ломтиками. Размять все и поместить в графин или кувшин, залить кокосовой водой и литром обычной воды и добавить щепотку соли.
3. Клубника и огурцы – для 1,5 литров
- 230 граммов клубники
- 1 огурец.
Вымыть клубнику и огурцы, последние нарезать ломтиками. Уместить в емкость и влить полтора литра воды. В случае необходимости добавить травы для вкуса.
4. Грейпфрут-розмарин – на 1,5 литра
- 1 красный грейпфрут
- 2 веточки розмарина
- сок 1 лимона.
Вымыть грейпфрут и розмарин. Грейпфрут нарезать ломтиками. Залить все ингредиенты полутора литрами воды. Подавать охлажденным с кубиками льда.
5. Черника-лимон – на 1,5 литра
- 240 граммов черники
- 2 лимона.
Вымыть чернику и лимоны, нарезать лимоны ломтиками. Поместить все в кувшин и заполнить водой — 1,5 литров. Можно добавить мяту по вкусу.
6. Клюква-лайм – ингредиенты для 1,5 литров
- 80 граммов свежей клюквы
- 2 лайма
- литр газированной минеральной воды.
Вымыть клюкву и лайм, последний нарезать, затем залить минеральной водой и добавить поллитра обычной питьевой воды.
Другие продукты для похудения
- Лаванда снижает стресс, обеспечивает спокойный сон и помогает с потерей веса. Лучшие ее партнеры: ежевика, персики, лимоны.
- Мята стимулирует сжигание жира, усиливает бодрость и активность. Лучше комбинировать ее с инжиром, дыней, грушей.
- Апельсины, как и все цитрусовые, содержат горькие вещества, которые, естественно, обуздывают аппетит. Лучшие комбинации — ваниль, виноград, хурма.
- Цейлонская корица регулирует уровень сахара и уменьшает количество липидов в крови. Лучшие партнеры: яблоки, нектарины, персики.
- Ананас очищает организм и способствует пищеварению. Лучшие комбинации — манго, папайя, кориандр.