Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

Лунная диета — удивительный способ похудения, который используют многие звёзды!

Ученые убеждены, что Луна оказывает определенное влияние на организм человека. Так почему бы не использовать фазы Луны для успешной диеты в программе похудения и сделать потерю веса более мотивированной! Для начала: руководство по концепции питания из четырех частей.

Идея лунной диеты

Мадонна — одна из многих знаменитых поклонниц лунной диеты. Используя лунные фазы, она теряет до трех килограммов в неделю. В принципе, идея лунной диеты проста, полезна для здоровья и звучит так: питание должно соответствовать одной из четырех лунных фаз – новолунию, растущей Луне, полнолунию и убывающей Луне, а также знакам зодиака.

Это означает, что состояние Луны и знаки зодиака в течение 29,5 дней определяют, какие продукты особенно хорошо переносятся в определенное время, и как организм реагирует на питательные вещества.

Что разрешается есть во время лунной диеты

К счастью, лунная диета не предусматривает подсчет калорий. Ее концепция для похудения базируется на смешанной диете: фрукты и овощи, молоко и цельные зерна являются основой питания. Кроме того, есть яйца, мясо и рыбу разрешается один или два раза в неделю. Вода, чай и несладкие соки помогают похудеть, можно даже время от времени наслаждаться кофе.

Звучит вполне осуществимо. Поэтому такую концепцию питания можно планировать на длительный период. Поскольку каждый месяц начинается с новой Луны и, следовательно, новой главы, легче снова и снова находить свежую мотивацию.

Как сжигаются калории во время прохождении четырех фаз

Новолуние

Собственно, лунная диета начинается с убывающей до новолуния Луны. Поскольку начало месяца связано с новыми целями, в это время как раз и ставится цель потери веса. На этом этапе диеты организм детоксифицируется. В это время тяга к сладостям, сигаретам или алкоголю должна быть ниже и, следовательно, легче переходить на новую диету.

Растущая Луна

На этой фазе организм особенно подвержен набору килограммов. Диета рекомендует небольшие порции низкокалорийных и обезжиренных блюд. После обеда не стоит есть сырую пищу.

Полнолуние

Во время этой фазы Луны метаболизм замедляется. Для этой фазы подходят небольшие порции здоровой пищи и фитнес параллельно диете.

Убывающая Луна

Диета начинается с новой лунной фазы. Тело чувствует себя бодрым и свежим. Настало время существенно поддержать диету фитнесом. Хотя это не обязательно относится к идее фаз Луны, но заметно ускоряет успехи.

Калории сжигаются очень быстро именно на этой неделе. В это время можно позволить себе даже небольшие грешки.

Попробуйте новую диету: такие несложные правила питания должны понравиться! Да и результат не заставит долго ждать!

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть!
  • Поймайте момент, когда вкус еды притупляется. Это ВЕРНЫЙ сигнал, что надо прекращать есть.
  • Перед едой скажите: "Как поем, так и похудею!" Это мощная фраза для снижения аппетита.
  • Устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата съедается за день. Другая пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.

Комментарии закрыты