Ученые убеждены, что Луна оказывает определенное влияние на организм человека. Так почему бы не использовать фазы Луны для успешной диеты в программе похудения и сделать потерю веса более мотивированной! Для начала: руководство по концепции питания из четырех частей.
Идея лунной диеты
Мадонна — одна из многих знаменитых поклонниц лунной диеты. Используя лунные фазы, она теряет до трех килограммов в неделю. В принципе, идея лунной диеты проста, полезна для здоровья и звучит так: питание должно соответствовать одной из четырех лунных фаз – новолунию, растущей Луне, полнолунию и убывающей Луне, а также знакам зодиака.
Это означает, что состояние Луны и знаки зодиака в течение 29,5 дней определяют, какие продукты особенно хорошо переносятся в определенное время, и как организм реагирует на питательные вещества.
Что разрешается есть во время лунной диеты
К счастью, лунная диета не предусматривает подсчет калорий. Ее концепция для похудения базируется на смешанной диете: фрукты и овощи, молоко и цельные зерна являются основой питания. Кроме того, есть яйца, мясо и рыбу разрешается один или два раза в неделю. Вода, чай и несладкие соки помогают похудеть, можно даже время от времени наслаждаться кофе.
Звучит вполне осуществимо. Поэтому такую концепцию питания можно планировать на длительный период. Поскольку каждый месяц начинается с новой Луны и, следовательно, новой главы, легче снова и снова находить свежую мотивацию.
Как сжигаются калории во время прохождении четырех фаз
Новолуние
Собственно, лунная диета начинается с убывающей до новолуния Луны. Поскольку начало месяца связано с новыми целями, в это время как раз и ставится цель потери веса. На этом этапе диеты организм детоксифицируется. В это время тяга к сладостям, сигаретам или алкоголю должна быть ниже и, следовательно, легче переходить на новую диету.
Растущая Луна
На этой фазе организм особенно подвержен набору килограммов. Диета рекомендует небольшие порции низкокалорийных и обезжиренных блюд. После обеда не стоит есть сырую пищу.
Полнолуние
Во время этой фазы Луны метаболизм замедляется. Для этой фазы подходят небольшие порции здоровой пищи и фитнес параллельно диете.
Убывающая Луна
Диета начинается с новой лунной фазы. Тело чувствует себя бодрым и свежим. Настало время существенно поддержать диету фитнесом. Хотя это не обязательно относится к идее фаз Луны, но заметно ускоряет успехи.
Калории сжигаются очень быстро именно на этой неделе. В это время можно позволить себе даже небольшие грешки.
Попробуйте новую диету: такие несложные правила питания должны понравиться! Да и результат не заставит долго ждать!
