Секреты красоты и счастливых отношений

Не кормите себя этим, если не хотите стремительно поправиться!

Пожалуй, у каждого человека есть какой-то любимый вредный продукт, который очень трудно исключить из своего рациона при похудении. К сожалению, такой неполезной пищи очень много, и она порой существенно вредит фигуре.

Вот список из 8 самых вредных продуктов при похудении, а также примеры того, чем можно заменить любимые вкусности.

Не кормите себя этим, если не хотите стремительно поправиться!

 1. Чипсы и сухарики

Это так называемый «сухой корм». В этих продуктах нет абсолютно ничего полезного, к тому же в их составе было обнаружено вещество акриламид, которое, по словам врачей-онкологов, влияет на развитие генетических мутаций и опухолей. Чего стоит только сам процесс производства. Страшно представить, в каком количестве масла плохого качества готовятся эти вредности. К счастью, этому есть альтернатива. Если очень хочется похрустеть перед телевизором, то можно съесть сушёные фрукты или горсть орехов, сделать нарезку из свежих овощей и фруктов.

 2. Газированные напитки и пакетированные соки

Эти жидкости обычно идут в комплекте с чипсами и сухариками. И полезного там также мало. В них содержится огромное количество сахара, красителей, консервантов и разных вкусовых добавок. Если нужно утолить жажду, то лучше выпить те же свежевыжатые натуральные соки или смузи, травяной чай, воду.

 3. Соусы

К ним можно отнести такие магазинные соусы, как кетчуп, майонез, горчица и разные другие в ярких пестрящих упаковках. Они содержат различные ароматизаторы, жиры, усилители вкуса. Их можно заменить соусами домашнего приготовления из полезных продуктов или нежирной сметаной.

 4. Сахар и соль

Не кормите себя этим, если не хотите стремительно поправиться!

Как многие их называют, «белая смерть». И в большинстве случаев это именно так. При похудении и правильном питании не рекомендуется использовать большое количество соли, так как она задерживает воду в организме, и может возникнуть отёчность. Сахар – это враг №1 для худеющих. Однако отказаться от этих вещей полностью невозможно, так как они содержатся в большинстве других продуктов. Но ограничить их потребление можно и заменить соль пряными травами, а сахар мёдом.

 5. Колбасы, копчёности, полуфабрикаты

Кто знает, из чего делаются сосиски или колбасы? Не секрет, что натурального и полезного там мало. Все эти продукты можно готовить дома самостоятельно. Сосиски можно делать из куриного филе, копчёности поменять на запеченное мясо, а пельмени и вареники лепить из муки грубого помола.

 6. Мучные изделия

К ним относится белый хлеб, булочки, печенье, хлопья и мюсли быстрого приготовления. Они точно не сделают фигуру стройной и не принесут пользу здоровью. Можно печь хлеб и булочки дома, применяя цельнозерновую муку грубого помола, а хлопья и каши выбирать только те, которые готовятся более 10 минут.

 7. Сладкое

Не кормите себя этим, если не хотите стремительно поправиться!

Как известно, враг любой девушки. Различные батончики, пирожное, мороженое, мармелад, торты, шоколад. В них содержится очень много сахара, вредящего фигуре и организму в целом. Намного полезнее будет изредка готовить торты и пирожное дома, есть фрукты и сухофрукты.

 8. Консервы

Очень много споров по поводу их опасности для здоровья. Консервированная рыба проходит сильную термическую обработку, во время которые теряет почти все полезные свойства и витамины. Выход из ситуации – опять же, свежие полезные продукты или более качественные консервы первого сорта.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть!
  • Поймайте момент, когда вкус еды притупляется. Это ВЕРНЫЙ сигнал, что надо прекращать есть.
  • Минута упражнений перед едой отлично снижает аппетит.

Комментарии закрыты

Adblock
detector