Тонкая талия и плоский живот — это не только возможность носить красивые и облегающие вещи, но и правильное пищеварение, синхронная работа внутренних органов, повышенная выносливость.
Но иногда бывает, что физическая нагрузка, а также массаж и обертывания не помогают уменьшить объем талии, в таком случае необходимо отказаться от некоторых продуктов.
Какие продукты способствуют образованию жира вокруг талии?
Сладкая выпечка
В большинстве случаев кондитерские изделия готовят с использованием большого количества муки, сахара и жира, а это как раз ингредиенты, которые мешают похудеть в области живота и талии. Сдоба — это скопище простых углеводов, которые вызывают резкий всплеск сахара в крови, а потом не менее резкий его спад.
Люди, употребляющие много кондитерских изделий, постоянно чувствуют голод и отправляется за очередной булочкой или пирожным, естественно, при таком подходе талия вряд ли будет тонкой.
Сахар
Глюкоза, содержащаяся в этом продукте, помогать правильному функционированию мозга и нервной системы, но избыток крайне негативно сказывается на состоянии здоровья всего организма. Для тех, кто мечтает избавиться от живота и сделать талию более тонкой, рекомендуется отказаться от продуктов, которые содержат много простых сахаров: газированные напитки, пакетированные соки, кондитерские изделия. Прекрасной альтернативой сахару является мед, но и с ним особо усердствовать не стоит.
Соль
Без нее также невозможно правильное функционирование организма, но излишек соленой пищи провоцирует задержку жидкости, что в последствии приводит к отекам, которые могут появляться не только в области талии.
Картофель
Абсолютно безвредным считается молодой картофель, приготовленный на пару или сваренный в мундире, употребляемый в строгой ограниченных количествах. Избыток крахмала приводит к увеличению массы тела и в области талии тоже, а добавление масла и всяческих подливок делает продукт главным врагом хорошей фигуры.
Белый рис
Рисовая крупа считается одной из самых полезных, но это не относится к белому шлифованному риса, который приобретает большинство из нас. Очищенный рис считается рафинированным продуктом, в котором содержится много калорий и мало питательных веществ. Блюда из риса не рекомендуется употреблять чаще двух раз в неделю тем, кто борется за тонкую талию и плоский живот.
Пакетированные каши
Крупяные каши считаются лучшими помощниками в борьбе за стройную фигуру, однако, каши должны быть приготовленный традиционно, в кастрюльке и на воде. Суррогат, который продаются в пакетиках, содержит множество простых углеводов, а также сахар и различные химические добавки. Употребление каш быстрого приготовления не поможет в борьбе за плоский живот.
Мясные полуфабрикаты
Жирное мясо, бульон из него, тушенка, колбасные изделия – все это содержит огромное количество жиров, которые организм не успевает перерабатывать в энергию и откладывает в виде лишнего жира на талии.
Фаст-фуд
Помимо того, что гамбургеры, чизбургеры, картофель фри и прочее быстрые закуски считаются калорийными бомбами, так еще и способны тормозить метаболизм, препятствовать усвоению витаминов и микроэлементов.
На какие продукты обратить внимание?
Чтобы уменьшить объем талии и надолго сохранить плоский животик, необходимо употреблять больше овощей, фруктов и ягод, пожалуй, за исключением бананов и винограда. В этих продуктах содержится большое количество клетчатки, которая надолго дарит чувство сытости и помогает работе кишечника.
Куриные яйца, отварная рыба, творог, курица, нежирное мясо послужат отличным подспорьем в борьбе за стройное тело.