Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

Почему пара ложек мёда вечером помогают похудеть?

Так как тема питания вызывает все больший интерес, появляется все больше новых диет, и каждая женщина, желающая похудеть, должна сама выбирать, какая из диет ей больше нравится и подходит. Одна из недавно предложенных диет – медовая диета – обещает стать небольшой сенсацией. Только две столовые ложки меда вечером должны помочь потерять 1,2 килограмма веса в неделю. Через месяц это будет 4-5 килограммов потери веса — звучит притягательно и, кажется, что это легко реализовать. Но трудности скрываются, как известно, в мелочах, например, в этой диете есть и ограничения.

Как работает медовая диета

Новая концепция питания делится на две фазы: первая фаза — это призыв к более сознательному и здоровому питанию. Вторая фаза призвана помочь сбросить вес. Однако обе фазы имеют одну общую черту: сахар заменяется медом.

В обеих фазах следует воздерживаться от фаст-фудов, легких продуктов, безалкогольных напитков и готовой продукции и вместо этого полагаться на свежие и натуральные продукты. Вечером предлагается выпить стакан теплой воды или чая с одной-двумя столовыми ложками меда.

Вторая фаза также включает один день в неделю без углеводов. В меню есть цельнозерновые продукты вместо белых мучных изделий, масса протеинов и фрукты в умеренных количествах.

Почему пара ложек мёда вечером помогают похудеть?

Почему мед подходит для диеты

Мед обладает слегка противовоспалительным, антисептическим и антигипертензивным действием. Но прежде всего имеет такое преимущество — молекулы фруктозы переносятся через кровь в печень. Там фруктоза растворяется, превращается в глюкозу и хранится в виде гликогена. Всё препятствует тому, чтобы показатели сахара в крови организма чрезмерно поднимались, результатом чего мог бы быть интенсивный выплеск инсулина и отложение жиров.

В дополнение к нормализации значений сахара мед имеет другие преимущества: он утоляет тягу, защищает сердце и печень, придает сил и бодрости и укрепляет иммунную систему.

И еще один плюс: он предотвращает расстройства сна. Разве это не повод попробовать медовую диету?

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть!
  • Поймайте момент, когда вкус еды притупляется. Это ВЕРНЫЙ сигнал, что надо прекращать есть.
  • Перед едой скажите: "Как поем, так и похудею!" Это мощная фраза для снижения аппетита.
  • Устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата съедается за день. Другая пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.

Комментарии закрыты

Adblock
detector