Алкогольные напитки априори не могут быть полезными. Спиртное, попадая в организм, негативно воздействует на все его системы, вызывая преждевременное старение и увеличивая риск заболеваний почек, печени, сердца и других жизненно важных органов.
Однако, помимо явного вреда, алкоголь также способствует набору веса, что для многих людей, следящих за фигурой, является существенной проблемой.
Почему же от алкоголя полнеют?
1. Сопутствующая закуска
Когда люди пьют крепкий алкоголь, они, как правило, закусывают. Чаще всего закуска представляет собой не безобидный салатик, а питательные блюда. Так происходит потому, что спиртное вызывает аппетит.
А если вы балуетесь легкими напитками, такими как пиво или коктейли, то, скорее всего, одновременно с этим едите арахис, чипсы или соленую рыбку. Соль задерживает жидкость, вызывая отёки и нарушая обмен.
2. Калории в алкоголе
Алкогольные напитки сами по себе довольно калорийны. Например, в 100 мл пива содержится около 40 ккал. Казалось бы, совсем немного. Но, согласитесь, мало кому удается ограничиться половиной стаканчика пенного напитка за вечер.
А ведь это так называемые «пустые калории» — они не несут в себе насыщения и необходимых организму макро- и микроэлементов.
3. Нарушение гормонального фона
Знаменитый «пивной животик» – последствие избытка женских гормонов, производство которых увеличивается при употреблении пенного напитка.
4. Растяжение желудка
Речь в основном о пресловутом пиве (вот где растяжение вне конкуренции!), но и несколько бокалов вина вместе с закуской – это тоже растянутый желудок.
Чем больше ваш желудок, тем больше пищи вы едите. Это как мешок, который организм просит вас наполнить. Вечером выпили 1-2 литра пива, на следующий день съели в 2 раза больше на обед. Лишние килограммы не заставят себя ждать!
5. Жир на талии
Алкоголь, попадая в организм, преобразуется не в полезную глюкозу, а в жирную кислоту, которая затем трансформируется в жир и откладывается на боках, талии и других частях тела, которые хотелось бы сохранить нетронутыми.
6. Токсины
Алкоголь – это токсины. Токсины замедляют обмен.
А ещё токсины вызывают усталость – и человек пытается компенсировать плохое самочувствие едой.
7. Обезвоживание тканей тела
Ткани тела обезвоживаются под действием алкоголя. Вода покидает организм, чтобы скорее вывести токсины.
Что такое обезвоженное тело? Если речь идёт о похудении, то это как минимум:
- замедление обмена веществ;
- увеличенный аппетит;
- нарушение перистальтики кишечника;
- смещение акцентов в балансе «еда-жидкость» (другими словами, вы можете хотеть пить, а вам кажется, что хотите есть).
Так можно ли пить алкоголь при похудении?
Если вы всерьез озабочены сохранением или созданием идеальной фигуры, то должны крайне осторожно относиться к употреблению спиртных напитков. Конечно, полностью ограничивать себя в этих напитках получится не у каждого, но снизить количество выпиваемого вполне под силу любому человеку.
Любите расслабиться с бокалом вина? Пейте на здоровье, но только не переборщите с количеством. Ещё одно правило: на каждый бокал вина стоит пить столько же воды (да, да, обычной чистой воды) – тогда вам удастся уменьшить вред от обезвоживающего действия алкоголя и помочь телу вывести лишние токсины.
Сладкие вина лучше вообще исключить из списка любимых напитков. Также желательно перестать употреблять пиво. А вот рюмочка крепкого напитка или бокал шампанского раз в неделю не повредят вашему организму и не отложатся на боках в виде некрасивых жировых складок.
