На вопрос: кому легче сбросить вес мужчинам или женщинам, ответ будет однозначным — мужчинам. И дело вовсе не в половой принадлежности, хотя существует масса примеров, что именно мужчины худеют быстрее и результативнее женщин. Тогда в чем же дело? Попробуем разобраться.
Изначально разная масса тела
Чем больше лишних килограммов, тем легче худеть на первых порах, именно поэтому у полных мужчин отвес гораздо больше. Женщины, по своей природе, гораздо легче мужчин, поэтому сбрасывать вес им сложнее.
У мужчин больше мышечной массы
Естественно, мышцы у женщин развиты гораздо хуже, поэтому и сбросить вес нам сложнее. Мышцы расходуют калории даже тогда, когда мужчина отдыхает. Наличие мышечной массы у мужчин обусловлено выработкой тестостерона, который у женщин практически не вырабатывается.
Разный подход к тренировкам
Большинство мужчин могут подолгу тренироваться в спортзале, выкладываясь практически полностью. У женщин подход к тренировкам более щадящий, это связано с процессом эволюции, ведь именно женщина должна беречь себя, чтобы выносить и родить здорового ребенка. Девушкам проще делать несколько подходов, но с более щадящий нагрузкой.
Современный ритм жизни не позволяет тренироваться два-три раза в день, а, следовательно, и калорий тратится гораздо меньше.
Разные предпочтения в еде
Сильный пол употребляет гораздо больше белковой пищи, например, мясо, рыбу, птицу и яйца, а именно белок способствует наращиванию мышечной массы. Представительницы прекрасного пола отдают предпочтение простым и сложным углеводам, которые считаются менее сытными.
Приготовление пищи
В большинстве случаев приготовление еды лежит на плечах женщины, а это значит, необходимо попробовать каждое готовящееся блюдо. Результатом могут стать примерно 200 лишних неучтенных калорий, которые ведут к набору веса.
Менструальный цикл
Большинство девушек отмечают резкую прибавку в весе в период ПМС и во время критических дней. Это связано с нестабильным гормональным фоном, а также с задержкой жидкости и непомерным аппетитом. В такие дни не рекомендуется вставать на весы, чтобы не делать не объективных выводов.