Название говорит само за себя: это диета с тропическими фруктами – ананасами. Благодаря малому количеству калорий и особому ферменту можно потерять вес всего за несколько дней — по крайней мере, на короткое время.
В чем секрет ананасовой диеты, и почему она оптимально повышает сжигание жира?
Как работает диета
Как и яблочная или картофельная диета, ананасовая относится к так называемым моно-диетам, которые ограничены одной группой продуктов. Конкретнее, во время диеты можно есть только ананасы – сырые, приготовленные или в виде свежевыжатого сока. Консерванты и добавленный сахар являются табу, поэтому строго запрещены консервированные фрукты или фруктовые соки с полки супермаркета.
Это главное правило ананасовой диеты – никаких других продуктов за исключением воды и несладкого чая (жидкости до трех литров в день). Зато желтым тропическим фруктом можно наслаждаться в течение дня — до двух килограммов ананасовой мякоти в день, что эквивалентно примерно двум крупным плодам. Звучит как настоящий вызов? Эта диета действительно серьезна, потому что одностороннее питание, безусловно, может принести с собой тягу к еде и чувство слабости.
Секрет ананасовой диеты: ферменты и несколько калорий
Почему ананас настолько хорош для моно-диеты? Он содержит особый фермент для сжигания жира, известный как бромелайн. Поступая в кишечник, этот фермент активирует и ускоряет сжигание жира. Было доказано, что бромелайн проявляет в организме человека противовоспалительное действие, что, безусловно, является плюсом для здоровья, а также для пищеварительной системы.
Но фруктовый фермент — не единственный секрет, который делает ананасовую диету настолько успешной: причиной быстрой потери веса является резкое сокращение потребляемых калорий. Примерно два больших тропических фрукта в день содержат всего 1100 калорий, в результате вес быстро теряется. Если при этом умеренно заниматься спортом, можно ускорить результаты.
В целом, однако, диета ананаса не должна проводиться в течение более трех-пяти дней, иначе могут возникнуть опасные недостатки питательных веществ. В конце концов, человек полностью отказывается во время постов на жирах и белках.
Другие преимущества ананасовой диеты
Тропические фрукты помогают не только добиться веса мечты, но и дают некоторые положительные преимущества для здоровья. Так, ананас считается важным поставщиком жизненноважных веществм, потому что его сочная мякоть полна витаминами С и Е, биотином, про-витамином А и витаминами группы B — ниацином, рибофлавином и тиамином, а также важными минералами — кальцием, калием, магнием, марганцем, фосфором, железом, природным йодом и цинком.
Эти минералы помогают поддерживать баланс кислот в организме и предотвращают ацидоз. Ананас содержит также нейромедиатор серотонин и его предшественника триптофана, что положительно влияет на настроение и буквально делает счастливее.
Но это еще не все: фруктовые кислоты, которые кроются в ананасе, способны связать и вывести из организма вредные отложения – значит, ананас обладает очищающим эффектом. Дополнительный «побочный» эффект действия ананаса: витамины и ферменты приносят пользу коже.
Критика диеты
Ананас, несомненно, является супер здоровым фруктом с целебными свойствами. Но если питаться им в течение нескольких дней, это не принесет пользу здоровью организма. Содержащаяся в нем фруктовая кислота может возбудить чувствительную слизистую оболочку желудка, повредить зубы и слизистые оболочки во рту.
Избыток фруктозы — в случае с диетой ананаса — трудно перерабатывается организмом, что может привести к побочным эффектам, таким как диарея или неприятное вздутие живота. И даже если в тропических фруктах содержатся здоровые витамины и минералы — диета во время этого лечения чрезвычайно односторонняя, поэтому через неделю она может привести к серьезному дефициту питательных веществ.
Не говоря уже о том, что эффект йo-йo после такого радикального лечения наступает быстро, возвращая потерянные килограммы всего за несколько дней.
С этой диетой следует обращаться с осторожностью. Попробовать ее можно в том случае, если нужно быстро похудеть перед важным событием или пляжным праздником, но не увлекаться – не дольше пяти дней.
