Когда наступает лето, мы радуемся теплой погоде, солнцу, возможности отдохнуть и поехать к морю. Но есть еще одна причина для радости — широкий ассортимент местных и зарубежных ягод. Эти вкуснейшие ягоды порадуют вкусовые рецепторы и позволят нам радоваться цифрам на весах.
Ягоды являются отличным средством для похудения — они содержат целый ряд ценных витаминов и минералов и не перегружают обмен веществ в организме. Самое время кушать и радоваться!
Клубника
Эта ароматная и сладкая ягода является отличной альтернативой тяжелым десертам и полна полезных микроэлементов. Клубника помогает удалить вредные соли и лишнюю жидкость из организма и напрямую влияет на сжигание подкожного жира. Многие из диет для похудения содержат эту сочную садовую ягоду.
Для женщин, которые хотят похудеть быстро и вкусно, предлагается время от времени вводить клубничные дни — в определенное время рекомендуют съедать около килограмма свежих ягод. Не забывайте пить много воды или зеленого чая (без сахара, конечно).
Барбарис
Ягоды содержат много витаминов, и они напрямую помогают организму сжигать жир. Эти кислые ягоды имеют очень низкую калорийность, поэтому многие диетологи поддерживают их включение в меню. Если ягода в свежем виде, ее можно использовать в качестве добавки к чаю или капусте.
Лесная земляника
Лес скрывает много витаминов и клетчатки. Лесная земляника особенно богата железом, которое положительно влияет на систему кровообращения и помогает в обменных процессах.
Малина
Ароматная и вкусная малина полезна не только для лечения простуды, но и для удаления лишних килограммов. Эта ягода содержит большое количество витамина С, который способствует сжиганию жира.
Свежая малина не повышает уровень сахара в крови, поэтому даже диабетики могут ей наслаждаться. Одна горстка малины способна полностью утолить чувство голода, тем самым значительно сокращая количество потребляемых калорий.
Ежевика
Содержит рекордное количество органических кислот, витаминов, пектина и других ценных микроэлементов. Эта кисло-сладкая ягода оказывает положительное влияние на пищеварительный тракт и уменьшает воспалительные процессы.
Свежая ежевика станет отличным дополнением к фруктовым салатам, смузи и коктейлям, а также к широкому ассортименту мясных и рыбных блюд.
Вишня
Эти сочные ягоды не только полезны для здоровья, но, как оказалось, содержат очень мало калорий, поэтому диетологи рекомендуют есть свежую вишню. Вещества в вишне также помогают контролировать жажду.
Красная смородина и черная смородина
Обе эти ягоды имеют схожие свойства, и обе помогут вам преодолеть лишний вес. Эти маленькие ягоды содержат много витаминов А и С, а также ряд органических кислот и минералов, которые стимулируют обменные процессы и помогают снизить уровень вредного холестерина. Обе ягоды содержат несколько элементов, которые помогают мозгу функционировать.
Положительный эффект смородины можно ощутить, наслаждаясь ягодами, как свежими, так и в различных салатах, соусах, компотах и свежих коктейлях.
Арбуз
Крупнейшая в мире ягода в основном состоит из воды и содержит минимальное количество углеводов. Арбуз отлично утоляет жажду и обеспечивает длительный заряд энергии.
Эта ягода улучшает ваши метаболические процессы и помогает выводить различные вредные токсины — отличная помощь для улучшения здоровья и внешнего вида!