Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

Пожалуй, самый вкусный способ похудеть – 8 ягод, которые помогут вам получить стройную талию

Когда наступает лето, мы радуемся теплой погоде, солнцу, возможности отдохнуть и поехать к морю. Но есть еще одна причина для радости — широкий ассортимент местных и зарубежных ягод. Эти вкуснейшие ягоды порадуют вкусовые рецепторы и позволят нам радоваться цифрам на весах.

Ягоды являются отличным средством для похудения — они содержат целый ряд ценных витаминов и минералов и не перегружают обмен веществ в организме. Самое время кушать и радоваться!

Клубника

Эта ароматная и сладкая ягода является отличной альтернативой тяжелым десертам и полна полезных микроэлементов. Клубника помогает удалить вредные соли и лишнюю жидкость из организма и напрямую влияет на сжигание подкожного жира. Многие из диет для похудения содержат эту сочную садовую ягоду.

Для женщин, которые хотят похудеть быстро и вкусно, предлагается время от времени вводить клубничные дни — в определенное время рекомендуют съедать около килограмма свежих ягод. Не забывайте пить много воды или зеленого чая (без сахара, конечно).

Барбарис

Ягоды содержат много витаминов, и они напрямую помогают организму сжигать жир. Эти кислые ягоды имеют очень низкую калорийность, поэтому многие диетологи поддерживают их включение в меню. Если ягода в свежем виде, ее можно использовать в качестве добавки к чаю или капусте.

Лесная земляника

Лес скрывает много витаминов и клетчатки. Лесная земляника особенно богата железом, которое положительно влияет на систему кровообращения и помогает в обменных процессах.

Малина

Ароматная и вкусная малина полезна не только для лечения простуды, но и для удаления лишних килограммов. Эта ягода содержит большое количество витамина С, который способствует сжиганию жира.

Свежая малина не повышает уровень сахара в крови, поэтому даже диабетики могут ей наслаждаться. Одна горстка малины способна полностью утолить чувство голода, тем самым значительно сокращая количество потребляемых калорий.

Ежевика

Содержит рекордное количество органических кислот, витаминов, пектина и других ценных микроэлементов. Эта кисло-сладкая ягода оказывает положительное влияние на пищеварительный тракт и уменьшает воспалительные процессы.

Свежая ежевика станет отличным дополнением к фруктовым салатам, смузи и коктейлям, а также к широкому ассортименту мясных и рыбных блюд.

Вишня

Эти сочные ягоды не только полезны для здоровья, но, как оказалось, содержат очень мало калорий, поэтому диетологи рекомендуют есть свежую вишню. Вещества в вишне также помогают контролировать жажду.

Красная смородина и черная смородина

Обе эти ягоды имеют схожие свойства, и обе помогут вам преодолеть лишний вес. Эти маленькие ягоды содержат много витаминов А и С, а также ряд органических кислот и минералов, которые стимулируют обменные процессы и помогают снизить уровень вредного холестерина. Обе ягоды содержат несколько элементов, которые помогают мозгу функционировать.

Положительный эффект смородины можно ощутить, наслаждаясь ягодами, как свежими, так и в различных салатах, соусах, компотах и свежих коктейлях.

Арбуз

Крупнейшая в мире ягода в основном состоит из воды и содержит минимальное количество углеводов. Арбуз отлично утоляет жажду и обеспечивает длительный заряд энергии.

Эта ягода улучшает ваши метаболические процессы и помогает выводить различные вредные токсины — отличная помощь для улучшения здоровья и внешнего вида!

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть!
  • Поймайте момент, когда вкус еды притупляется. Это ВЕРНЫЙ сигнал, что надо прекращать есть.
  • Перед едой скажите: "Как поем, так и похудею!" Это мощная фраза для снижения аппетита.
  • Устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата съедается за день. Другая пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.

Комментарии закрыты