Секреты красоты и счастливых отношений

Природные активаторы потери веса — стабильный эффект похудения!

Новый взгляд на снижение веса распределяет пищу на три группы: активаторы, стабилизаторы и ингибиторы или блокаторы потери веса. Активаторы оказываются наиболее полезными в рационе.

Если вы сделаете ставку на активаторы, вы не только не поправитесь, а быстрее и лучше похудеете. Блюда из данной группы, вы можете без проблем позволить себе в большом количестве, так что вы окончательно попрощаетесь с чувством голода.

Природные активаторы потери веса - стабильный эффект похудения!

Что такое активаторы?

Активаторами называют те продукты питания, которые поддерживают диету. Их соотношение жиров, углеводов и белков активирует и обеспечивает достаточное, но не чрезмерное количество энергии, которое организм может прекрасно потреблять и использовать для своей собственной пользы. Они содержат большое количество воды, которая увеличивает их объем, но не добавляет калорий.

Жидкости среди активаторов включают чистую воду, необработанную минеральную воду или зеленый и травяной чай. Конечно, хлеб из непросеянной муки, постное мясо, рыба, обезжиренные, а также полужирные молочные продукты, творог и сыры с содержанием жира до 40% жира в сухом веществе. Овощи в эту категорию входят почти все.

Прекрасным активатором являются, например, томаты, которые имеют только 24 ккал на 100 г, а также салат и капуста в диапазоне от 12 до 15 ккал. Вам не нужно ограничивать их. В то время как большинство диет ограничивают фрукты, есть и исключения, так как некоторые виды фруктов в качестве активаторов действуют более чем надежно.

Природные активаторы потери веса - стабильный эффект похудения!

Не нужно бояться цитрусовых, мандаринов, абрикосов или яблок, где калории составляют около 50 ккал на 100 г, то же самое, с клубникой и малиной, только чуть большее значение имеет черника. Но остерегайтесь сладкой папайи, и авокадо, которое имеет 222 ккал.

Как себя баловать?

В дополнение к продуктам, которые активируют наш организм и приближают нас к более стройной фигуре, мы можем иногда побаловать себя более энергичными продуктами — стабилизаторами. Они напрямую не приводят к потере веса, но, к счастью, мы от них и не поправимся. Стабилизаторы рекомендуются в небольших количествах, потому что они не гарантируют похудение.

На завтрак вы можете побаловать себя легким кондитерским изделием, содержащим семена или мюсли, йогуртом или сыром, а иногда на обед можно съесть мясо, такое как говядина, телятина, свинина или гусь. Среди стабилизаторов также есть бобовые с менее 358 ккал. Стабилизаторы в небольшом количестве не вредны, они также могут быть регулярной частью диеты, но вы не должны преувеличивать их количество и есть их в течение всего дня.

Третья и наименее подходящая группа среди продуктов питания — ингибиторы, они блокируют потерю веса. Они содержат избыток энергии, сахара или жиры. В дополнение к сладким, жирным, соленым и жареным продуктам, вы должны избегать даже на первый взгляд безопасных продуктов. Горчица, кетчуп, соус или майонез увеличивают общую энергетическую ценность пищи не менее чем на 120 ккал.

Природные активаторы потери веса - стабильный эффект похудения!

В категорию стабилизаторов и ингибиторов мы можем получить продукты со слишком долгой термообработкой. Идеальным является приготовление продуктов аль-денте, варка или тушение. Повторный нагрев или выпечка, напротив, нежелательны. Самый плохой вариант — жарка продуктов.

Активаторы и движение — реальная и долгосрочная потеря веса

Если вы действительно хотите похудеть и не беспокоиться о том, что у вас большой живот, то необходимо кроме изменения рациона в целом, пересмотреть весь образ жизни. Активаторы сами по себе в этих усилиях вносят значительный вклад, но им также необходимо регулярное движение. При сокращении более избыточных килограммов, это действительно важно, чтобы создать сбалансированные и рациональные правила, которые будут гарантировать результаты, и в то же время помогут избежать эффекта йо-йо.

Полное изменение образа жизни влечет за собой много рисков, которые мы не должны недооценивать. Поэтому мы всегда рекомендуем консультации с экспертами.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть!
  • Поймайте момент, когда вкус еды притупляется. Это ВЕРНЫЙ сигнал, что надо прекращать есть.
  • Минута упражнений перед едой отлично снижает аппетит.

Комментарии закрыты

Adblock
detector