Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

5 способов предотвратить головную боль!

Если вы один из тех, кто страдает регулярными головными болями и мигренями, нам не нужно говорить вам, что муки головной боли могут быть такими же зловещими, как и муки от зубной боли. Отложите таблетки, которые вы наверняка носите в своём кошельке, а затем следуйте следующим трюкам, чтобы остановить головную боль прежде, чем она начнется.

Запаситесь травами

Для классического травяного средства попробуйте двести миллиграмм активного магния, который уменьшает мышечное напряжение и спазмы. Это работает, балансируя нервную систему, как говорил Липман. У этого также есть успокаивающий эффект, который может помочь вам расслабить болящие, спазмированные и напряженные мускулы.

Действует средство и для головных болей, которые, как вы знаете, приходят у девушек во время менструации. Накануне менструации вы можете принять одну дозу.

Выключите компьютер

Здесь нет ничего удивительного: если вы смотрите на яркий экран весь день, это накладывает напряжение на ваши глаза и может слишком легко привести к боли в голове. Кроме того, мигающие изображения, не говоря уже о переключении с сайта на сайт, могут чрезмерно активировать сетчатку и нервы ваших глаз, что является ещё одной причиной боли в голове.

Попытайтесь сделать десятиминутный перерыв на каждый час в сети, чтобы предотвратить головные боли.

Пейте больше воды

Есть веская причина, по которой вы слышите этот совет, и чрезмерные головные боли часто являются результатом обезвоживания, как говорит доктор Франк Липман. Это особенно верно, если в вашей диете высокое количество кофеина или сахара, что может ещё больше обезводить вас.

Выбирайте перекус с умом

Копчёные, маринованные, сушеные продукты, вероятно, содержат сульфаты, которые расширяют кровеносные сосуды и могут вызвать головные боли.

Глубже дышите

Остановитесь и сосредоточьтесь на нескольких успокаивающих дыханиях — попробуйте четыре счёта, семь счетов. Когда вы беспокоитесь, вы делаете более короткие вдохи и получаете меньше кислорода, из за этого возникают головные боли.

Сохраняйте дыхание спокойным и устойчивым, чтобы избежать боли.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть!
  • Поймайте момент, когда вкус еды притупляется. Это ВЕРНЫЙ сигнал, что надо прекращать есть.
  • Перед едой скажите: "Как поем, так и похудею!" Это мощная фраза для снижения аппетита.
  • Устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата съедается за день. Другая пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.

Комментарии закрыты